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잠이 계속 오는 이유 총정리 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 요즘 제가 계속 잠이 오고 졸려 죽겠습니다. 워킹맘이라서 그런가 했더니 그냥 졸려 죽겠어요. 그래서 잠이 계속 오는 이유에 대해 총정리해보았습니다. 잠이 계속 오는 이유는 다양할 수 있으며, 일상적인 요인부터 의학적인 이유까지 다양한 원인이 있을 수 있어요. 이러한 원인은 신체적, 정신적, 환경적인 측면에서 영향을 받을 수 있는데요. 1. 스트레스와 불안: 일상적인 스트레스와 불안은 잠이 오는 데 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 신체의 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 촉진시키고, 이는 수면을 방해할 수 있어요. 그래서 잠이 계속 오는 이유이기도 하고요. 2. 불규칙한 생활패턴: 불규칙한 수면 패턴이나 생활습관은 잠이 계속 오는 이유에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어.. 2024. 3. 17.
가족력이란 유전 질환 고혈압 당뇨병 예방하기 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 신랑이 혈압이 높아서 고혈압 영양제를 사러 갔다가 이런저런 얘기를 들었습니다. 고혈압 당뇨병은 유전이라고요. 솔직히 저희 집안은 할머니 할아버지 외할머니 외할아버지 쭉 고혈압 당뇨병이 없습니다. 그래서 저도 없으리라 생각해요. 저는 그래서 모든 사람이 우리 집안이랑 비슷할 줄 알았는데요. 신랑 뿐만 아니라 주변에서도 고혈압 당뇨병을 앓고 계시는 분들이 많더라고요. 보면 조부모가 앓아왔고 유전이 돼서 본인도 그렇다고 합니다. 저희 집 안에서는 절대로 있을 수 없는 일이고 할아버지도 자연사 할머니도 자연사 외할아버지 외할머니 다들 나이가 드셔서 돌아가셨습니다. 살아가는 날동안 병원 제대로 안 가봤고요. 저희 조부모님 외조부모님 병원비 때문에 힘든 적도 없었습니다. 아픈 적도 없었.. 2024. 3. 14.
프리비투스 현탄액 기침 가래 멈추는 방법 감기 몸살 기침 멈추기 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 저는 감기에 걸렸습니다. 처음에는 안 아팠는데 점점 목이 간질간질 하더니 두통이 오면서 귓속이 윙 하더라고요. 그냥 컨디션이 안 좋은 줄로만 알았는데 하룻밤 자고 일어나니까 몸이 천근만근 무겁더니 급기야 재채기를 하고 나서 노란색 콧물이 바닥에 떨어진 것을 확인 할 수 있었습니다. 여기 코막힘과 기침까지 동반되었는데요. 코로 숨을 제대로 쉬지를 못하니까 입으로 쉬게 되어 바짝 마르게 되고 입맛도 없고 머리만 아프고 힘들어 죽겠습니다. 제대로 감기에 걸린 것인데요. 한 번도 이런 적이 없겠지 했는데 어쩌다가 감기에 걸리고 말았습니다. 저는 감기에 걸리게 안 하더 재채기는 물론 콧물이 질질 흐르는데요. 특히나 기침은 시도 때도 없이 하게 돼 일상에 방해가 많이 됩니다. 특히 출퇴.. 2024. 3. 12.
판콜에스 효능 초기 감기 코막힘에 과연 괜찮을까? 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 요즘 저희 가족은 감기로 고생중입니다. 작년 이맘때쯤 신랑은 독감, 저역시 독감, 아기는 코로나에 걸렸었는데요. 진짜 3월 한 달은 어떻게 보냈는지 기억이 안 날만큼 아프고 아팠어요. 이렇게 고생하다가 올해는 괜찮겠지 했는데 저 감기, 신랑 감기, 아기도 감기에 걸렸어요. 작년만큼 심하지는 않지만 코막히 증상으로 입으로 숨을 쉬다 보니 너무 입이 마르고 머리도 아프고 몸도 아픕니다. 이럴때 제가 자주 마시는 것이 있는데요. 바로 판콜에스입니다. 원래는 판피린도 잘 마셨지만, 판콜에스가 더 좋다고 해서 판콜에스로 바꿔 봤어요. 근데 솔직히 두 개 다 맛은 똑같고요. 판콜에스 효능이나 판피린 효능이나 다 거기서 거기 같아요. 감기로 인해서 제일 힘든 점이 저는 현재 코막힘 증상과.. 2024. 3. 11.
성장호르몬 나오는 시간 몇 시 부터 자고 일어나는 것이 좋은가? 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 요즘 아이를 키우다 보니 성장에 대해서 궁금증이 많이 생기더라고요. 더욱이 제가 키가 많이 큰 편은 아니지만 자녀가 키가 크길 바라는 마음으로 어떻게 키우면 좋을까 그런 생각이 많이 들었습니다. 그래서 잘 먹는 것도 중요하지만 잠을 잘 자는 것이 중요하더라고요. 그것은 바로 성장호르몬 나오는 시간에 따라 생활 하는 것입니다. 성장호르몬 나오는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지라고 해요. 이는 정설처럼 알려져서 많은 사람들이 잘 알고 있는데요. 말이 쉽지 한국에서 생활하려면 밤 10시 잠들기가 너무 어려워요. 특히 직장인 분들도 밤 10시에 잠든다는 것이 어려워요. 또한, 성인은 다 컸기 때문에 성장호르몬 나오는 시간에 대해서 무관심한 경우가 많은데요. 성장호르몬이든 무슨 호.. 2024. 3. 10.
성조숙증 유발 음식 성조숙증 예방하는 방법 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 제가 아이를 키우다 보니 성조숙증 유발 음식 성조숙증 예방하는 방법에 대해서 관심이 많이 생겼습니다. 딸 가진 엄마들은 누구나 성조숙증 유발 음식 성조숙증 예방하는 방법에 대해서 생각할 것입니다. 저 역시 마찬가지고요. 아들이라고 해도 이런 고민은 누구나 할 것입니다. 저는 생리를 중1때 했어서 모든 여자애들이 중학생이 되면 생리를 시작하는 줄 알았습니다. 하지만 요즘은 워낙에 영양 섭취가 잘 이루어져서 그런지 빠르면 초등학교 1학년 때부터 시작한다고 하더라고요. 너무 빠른 신체 변화는 아이들이 힘들어하는데요. 이에 부모 역시도 아이에 대해서 다시 생각하게 되어 힘들어 진다고 해요. 그래서 성조숙증 유발 음식 성조숙증 예방하는 방법이 좋다고 하는데요. 이게 관리를 한다고 해서.. 2024. 3. 9.
피부가 건조할때 대처하는 방법(건조하면 간지러움 시작) 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 요즘 환절기라서 그런지 피부가 간지럽다가 따갑다가 합니다. 피부가 건조할때 대처하는 방법에 대해서 정리할까 합니다. 우선적으로 사람마다 증상은 다르겠지만, 피부가 건조할때 제일 먼저 간지러워하는 사람이 계실 것이라고 생각이 듭니다. 저는 피부가 건조할때 제일 먼저 간지럽더라고요. 요즘이 특히 그렇습니다. 샤워하고 나와서 오일이라든지 바디로션을 발라줘야 하는데요. 아기부터 발라준다고 저를 못 바르고 있습니다. 근데 이게 쌓이고 쌓이다 보니 피부가 건조해지기 시작하더라고요. 그러더니 급기야 어제부터는 발목부터 간지럽기 시작했고 등도 간지럽기 시작했습니다. 이 상태로는 안 될 것 같아서 집에 굴러다니는 오일과 로션을 발라주었더니 금세 괜찮아졌습니다. 피부가 건조할때는 다른 것 없습.. 2024. 3. 6.
켈로이드피부 흉터 피부과 성형외과 고민중 켈로이드피부 흉터 피부과 성형외과 고민중입니다. 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 저는 손목과 배에 켈로이드피부 흉터를 가지고 있어서피부과 성형외과 둘 중 어디를 갈지 고민중입니다. 배에는 제왕절개로 인해서 생긴 흉터인데요. 둘째를 낳을 생각에 미루고 있습니다. 하지만 손목이 눈에 띄는 것이라 또 걸리더라고요. 그래서 켈로이드피부 흉터 피부과 성형외과 고민중인데요. 솔직히 저는 배에 또 다른 켈로이드피부 흉터가 있어서 성형외과에서 재건 수술을 받았습니다. 그것도 서울대병원 성형외과에서 받았는데요. 확싫 피부과 보다는 더 빨리 켈로이드피부 흉터 제거하는데 도움이 돼요. 피부과에서는 주사 넣고 레이저로 치료한다면 성형외과에서는 한 번 더 수술을 통해 흉터를 예쁘게 만들어 줍니다. 켈로이드피부 흉터 두께나 길이에 .. 2024. 3. 3.
다이어트 추천 편의점 샐러드 다이어트 후기(뱃살 있는 사람 추천) 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 이제 곧 봄입니다. 봄에서 여름 되기는 정말 가까운 것 같습니다. 여름이 되면 옷이 얇아져서 몸매가 드러나기 쉬운데요. 모든 분들이 이때를 대비해서 다이어트를 많이 하는 것은 아닌가 싶습니다. 저는 출산 이후 몸이 제대로 안 돌아온 것 같습니다. 출산 전에는 쉽게 빠졌던 살이 출산 후에는 확실히 몸무게가 바로바로 안 빠지더라고요. 그렇다고 제가 많이 먹는 것도 아닌데 말이죠. 올해 또 둘째 계획으로 하루빨리 몸매 정리 해야겠다는 생각이 들었는데요. 우선 먼저 다이어트 추천 편의점 샐러드 다이어트 하기로 했어요. 왜 편의점 샐러드 다이어트냐고 한다면, 그나마 비용이 저렴해지더라고요. 요즘 샐러드 파는 프랜차이즈들이 늘었는데요. 샐러디, 그리너, 샐러데이즈, 포케올데이, 슬로우캘.. 2024. 2. 18.
외로울 때 좋은 글귀 외로울 때 특히 더 주의할 점은 외로울 때 좋은 글귀 외로울 때 특히 더 주의할 점은 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 티브이를 보든 제 주변에서든 모두가 하나같이 하는 말들이 있습니다. 그것은 바로 외로울 때 어떻게 하냐는 것입니다. 제가 먼저 되물어 봤습니다. 외로울 때 어떻게 하냐고요. 대다수가 울기도 하며 무엇인가를 먹거나 잠을 청하거나 아니면 다른 사람을 만나기 위해 오픈채팅이나 만남 어플을 이용한다고 합니다. 사람들 누구나 외로움을 타지만, 외롭다고 아무 사람하고 만나는 것은 아니라고 봅니다. 아무 사람하고 만나다가 정말 이상한 사람을 만날 수 있다는 것이죠. 이상한 사람이라고 하면, 당신을 제압하려는 사람이거나 당신을 마음대로 휘두르려고 하는 사람들이 많습니다. 또한 그런 곳에서 만나는 사람들 치고는 멀쩡한 사람이 없기도 합니다.. 2024. 2. 16.

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