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견과류 효능 알고 계속 먹은 후기 저는 아침 식사 대용으로 하루 견과를 먹고 있습니다. 먹을 때마다 고소하고 오독오독한 식감이 있는 견과류는 일상생활에서 언제 어디서나 부담 없이 먹을 수 있는 영양 간식인데요. 우리 건강에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 근데 적당히 섭취할 것을 권장하고 있는데요. 그도 그럴 것이 아무리 좋은 것이라고 알려져도 과다 섭취하게 되면 부작용이 발생할 수 있기 때문이에요. 그러므로 종류에 따라 어떤 효능이 있고 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보았습니다. 그럼 제가 매일 먹는 종류에 대해서 자세히 알아볼까요.~ ◇다양한 견과 제가 아침 대용으로 먹는 것이에요. 요즘에는 한 줌씩 먹기 편하게 포장되어 나오는데 저는 30포씩 구매해 바쁜 아침 허기진 속을 달래려고 저렇게 먹고 출근을 합니다. 한 종류.. 2021. 7. 16.
수박 효능 알고 먹으면 맛있어요 본격적인 여름의 시작을 알리는 하지(夏至)를 맞이하면서 이날 냉장고에 보관한 수박을 꺼내어 먹었어요. 수박을 먹기 위해 깍뚝썰기를 하면서 문득 효능에 대해서 궁금해지더라고요. 이에 수박효능에 대해서 알고 먹기 위해 한 번 정리해봤어요. 1. 수박 효능 대표적인 것은 "바로 다이어트라고 해요." 수박은 100g당 32㎉로 조금만 먹어도 포만감을 제공하기 때문에 다른 음식을 생각나지 않게 해 다이어트에 매우 좋다고 알려졌습니다. 또한 수박 효능으로 세포의 노화를 막아주고 기력 회복에 도움을 준다고 해요. 2. 수박 효능_암과 당뇨 예방 수박 효능을 자아내는 것은 우리가 먹는 저 빨간 부분인데요. 빨간 부분은 리코펜(lycopene)이 들어가 있어서예요. 리코펜은 암과 당뇨병의 원인이 되는 것을 예방하는 데 .. 2021. 6. 25.
브로콜리 효능 알고 먹는법 이에요 브로콜리는 우리 몸에 좋다고 많이 알려졌는데요. 이에 우리 몸에 어디에 좋고 어떤 브로콜리 효능이 있는지 알아보게 되었어요. 먼저 저는 최근에 와서 브로콜리 효능 알고 먹기 시작했는데요. 특히 피로 회복에 도움을 주면서 피부를 맑게 해준다고 들었어요. 이에 좀 더 깊이 브로콜리 효능에 대해서 알고 싶더라고요. 그럼 좀 더 자세히 알아볼까요.~ 1. 브로콜리 효능 블로콜리는 ▲항암 효과 ▲면역력 증진 ▲빈혈 예방 ▲피로 회복 ▲위장 보호에 도움이 된다고 알려졌어요. 특히 미국 국립 암연구소에 따르면 브로콜리는 최고의 항암 식품으로 꼽았다고 합니다. 브로콜리에는 비타민(VITAMIN)C 이 밖에도 비타민(VITAMIN)A, 비타민(VITAMIN)B, 칼슘(Ca), 칼륨(K) 등이 많아 야채 중 영양가가 높다.. 2021. 6. 18.
골드키위 효능 알고 먹어요 골든키위를 먹었습니다. 저는 친정에서는 털이 복슬복슬한 키위를 먹고 살았는데 골든키위는 어머님께서 주신 것으로 처음 먹어보았네요. 제가 본 차이는 털이 수북한 키위는 시고, 골든키위는 털도 없고 달았습니다. 그리고 제 입맛에 맞은 것은 달콤한 골든키위였네요. 사실 신 키위도 잘 먹고 달달한 키위도 잘 먹지만, 처음 먹은 골든키위 맛에 반해버렸네요. 처음 먹으면서 "몸에 어디가 좋은지?", "어떤 효능이 있을까?" 궁금해 골드키위 효능에 대해서 알아보았습니다. 1. 골드키위 효능 알기전 골드키위 효능부터 알기 전, 골드 키위가 무엇인지 알아야 할 것 같아서요. 골든키위는 과육이 노래서 "골든키위"라고 불린다고 해요. 겉에는 털이 거의 없고요. 지금 골든키위인데 딱 보아도 털이 없어 보이죠? 평소 우리가 먹.. 2021. 6. 11.
오징어 숙회 효능 알고 맛있게 먹는 방법 지난주 문어숙회 맛있게 먹는법에 이어 이번에는 오징어 숙회 효능 알고 맛있게 먹는 방법에 대해서 알아봤어요. 저는 음식을 먹을 때 몸에 어디가 좋은지? 어느 부위에 도움을 주는지 등에 대해 알고 싶더라고요. 특히 결혼하고 나니까 좋은 음식과 효능이 좋다고 하는 음식은 이제 신랑부터 주고 싶네요. 신랑이 맛있게 먹는 모습이 좋고 먹고 건강한 모습에 더 좋은 것만 구해와 해주고 싶네요. 아직 서툰 솜씨로 음식할 때 오랜 시간이 걸리지만 진득하게 기다려주는 모습이 참 좋습니다. 이번 오징어숙회는 어머님 표고요. 아직 제가 만든 반찬은 . . 이러면서 하나씩 배워가는 거겠죠? 빨리빨리 손이 빨라져 음식을 뚝딱 만들어 내고 싶네요. 그럼 먼저 오징어 숙회 효능 알고 맛있게 먹는 방법부터 알아볼까요.~ 어머님은 오.. 2021. 6. 4.
문어숙회 맛있게 먹는법 (feat.문어 효능) TV에서만 보았던 문어, 문어를 활용한 음식 중 문어 숙회를 처음으로 먹어봤어요. 문어 숙회를 처음 먹은 이 날, 저녁에 어머님께서 문어 숙회를 하셔 가져다주셨어요. 처음에는 이게 뭐지 했는데 문어 숙회라고 하시더라고요. 방금한 것 으로 식기 전에 먹으라고 해 나름 인터넷 보고 제가 또 문어숙회 맛있게 먹는법을 찾아봤습니다. 그리고 또 그냥 먹을 수 없죠. 문어숙회 맛있게 먹는법을 찾아가면서 문어 효능에 대해서도 알아보았어요. 그럼 문어숙회 맛있게 먹는법에 이어 문어 효능에 대해서도 알아볼까요.~ 문어숙회 맛있게 먹는법은 간단하더라고요. 초장에 집에 있는 깨를 뿌려 찍어 먹으면 맛있다고 해요. 그리고 애초에 문어를 삶을 때 시간을 잘 준수해야하는데요. 문어나 낙지 자체는 많이 삶으면 삶을수록 질겨진다고 .. 2021. 5. 28.
옥수수 수염차 만드는 법 효능도 알아보자 봄에서 여름으로 전환되는 시기라고 해야 할까요? 갑작스럽게 더워진 날씨 탓에 몸이 적응하기 힘들어서일까? 최근 아침에 몸이 붓더라고요. 특히 손을 오므릴 때 뭔가 끝까지 오므라들지 못하고 부은 느낌을 감지했습니다. 전날 분명 저녁을 8시까지 먹고 더 안 먹었는데도 말이죠. 그렇다고 라면을 먹은 것도 아니었습니다. 생각을 해보면 저는 환절기에 늘 이러한 증상을 보여 왔고 어머니는 옥수수수염차를 만들어서 저에게 줬었네요. 제 증상을 잘 알고 나니 이번에는 제가 옥수수수염 차를 만들어서 마셨습니다. 그럼 붓기에 좋다는 옥수수수염차의 효능을 알고 옥수수 수염차 만드는 법도 알려드릴게요. 옥수수 수염차 만드는 법은 먼저 옥수수수염이 준비되어야 합니다. 옥수수수염차의 효능으로는 앞서 붓기에 도움이 된다고 했습니다... 2021. 5. 21.
두릅 효능 데치는 방법 따라했어요 ​두릅은 봄나물의 제왕이라고 불리는 만큼 독특한 향을 지니고 있어요. 지난 겨울 동안 영양분은 뿌리에 축적했다가 새순이 생겨나는데 이때 바로 먹는 것이 좋다고 해요. 저번에 시장에 가서 어머님과 함께 두릅을 사는데 은근 비싸더라고요. 어렸을 적에는 엄마가 조리해 줬는데 그때는 비싼 줄 몰랐어요. 근데 두릅이 비싼 것에는 이유가 다 있겠죠? 이에 두릅 효능에 대해서 알고 어떻게 먹어야 맛있는지 알아봤어요. 두릅은 살짝 데치거나 튀김과 샐러드 등으로 섭취할 수 있으며 식이섬유와 사포닌, 단백질 함유량이 풍부해요. 두릅효능을 보기 위해서는 두릅을 생것으로 먹기보다는 데쳐 먹는 것이 좋다고 해요. 그래서 저는 이렇게 데쳐 먹기 위해 손질을 했습니다. 두릅 밑에 가시가 있어서 이를 제거해야지 먹을 때 입안이 다치.. 2021. 5. 14.
집에서 만든 요거트 효능 경제적으로 크네요 이사를 하고 나서 요거트를 만들어 먹기 시작했어요. 원래는 슈퍼나 편의점에 가서 할인 행사하는 요거트를 사 먹었거든요. 근데 아무리 행사를 한다고 해도 비용은 비쌌어요. ​ 신랑은 자주 사 먹는 것도 그렇고 비용도 작은 게 아니라고 생각해서 요거트 제조기를 구매해줬습니다. 저는 일주일에 1~2번 요거트를 만들어 먹기 시작했고 생각보다 경제적이라는 것을 느끼게 되었어요. ​ 이와 더불어 집에서 만든 요거트 효능에 대해서 알아보게 되었습니다. ​ 일단 제가 매일 요거트를 먹는 것은 달콤한 맛에 꾸덕꾸덕한 식감이 좋아서예요. ​ 일반 우유는 고소하긴 하지만 텁텁하고 밍밍했거든요. 근데 집에서 만든 요거트 효능 때문인지는 잘 몰라도 텁텁하지 않고 맛있게 먹고 있어요. ​ 그럼 제가 어떡해 집에서 만든 요거트 효.. 2021. 4. 30.
사우나 효능 알고 시작했습니다(feat.후기) 이사하고 나서 집의 평수도 전보다 훨씬 커졌고 그 공간에 무엇을 둘까 하다가 신랑이 평소 쓰는 건식 사우나 부스를 가지고 왔어요. 사우나 부스를 처음 보고 이런 것을 가정에서 사용하는 사람이 있긴 하구나 그런 생각이 들다가 한 번 사용해보고 친정 부모님께 선물하고 싶다는 생각이 절로 들었네요. 좋은 것은 함께 하고 싶어서 그렇기도 하지만 친정어머니도 따뜻한 거 좋아하고 땀 흘리는 것을 좋아하거든요. 그래서 제가 가면 함께 목욕도 하고 하는데 사우나는 목욕보다 더 좋은 것 같다는 생각이 들었네요. 신랑의 사우나 부스를 매일 이용하면서 저에게 변화도 찾아 왔고요. 그러면서 사우나 효능에 대해서 알아보았네요. 사우나 효능 알기. 제가 부모님께 사주고 싶을 정도로 사우나 효능이 많더라고요. 먼저 사우나 효능으로.. 2021. 4. 16.

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