어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유는

어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유는

 
안녕하세요. 청두꺼비입니다. 요즘 저희 아이가 유산균을 먹다가 잘 안 챙겨먹고 있는데요. 그 이유는 원래 분유나 우유에 타서 줬는데, 입맛 까다로운 우리 아이가 이상하게 유산균만 타면 잘 먹더라고요. 그래서 유산균을 어떻게 줘야 하나 고민이 생겼고, 유산균을 안 줘도 괜찮지 않을까 이런 생각이 들었어요. 이에 어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유에 대해서 정리해야겠다는 생각이 들었습니다.
 
우선 저는 유산균을 꼭 가루가 아니더라도 아쿠르트로 섭취하는 것 같아요. 매일은 아니더라도 어쩌다 한 번 속이 불편하고 화장실 가서 속을 시원하게 비우지 못할때 이렇게 유산균이 첨가된 유제품을 먹는 것 같아요. 그러고 나면 화장실에 가서 편히 일을 보고 나오는데요. 이처럼 어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유는 화장실에 편히 가려고 그러는 것은 아닐까 싶습니다.
 
우선 왜 어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
 

어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유

어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유 우리 아이에게 유산균이 필요할까요?

우리 장에는 면역세포의 70%가 집중되어 있어 장 건강이 곧 면역력과 직결됩니다. 건강한 장은 아이의 면역력을 높이고, 반대로 장 건강이 나빠지면 면역 기능이 떨어져 다양한 질환에 노출될 위험이 커집니다. 아이의 건강한 성장을 위해 장에 특별한 관심을 가져야 하는 이유라고 해요.
 
건강한 장이 면역력을 높여주기 때문이라도 합니다.
 

장내 미생물과 아이의 건강

아이들은 태어날 때 몸에 유익한 균을 많이 갖고 있지만, 성장하면서 스트레스와 음식 등 다양한 요인으로 유익균을 점점 잃게 됩니다. 장내 유해균의 비율이 높아지면 각종 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 아토피 피부염, 호흡기 질환, 소아비만 등에 걸리기 쉬워집니다. 따라서 장내 유익균을 늘리는 것이 중요하다고 해요.

유산균의 역할과 중요성

유산균은 유익균의 증식을 도와 장내 미생물 균형을 맞추고, 감염과 발암, 노화, 생리기능 등에 영향을 미치는 다양한 효소를 갖고 있습니다. 또한, 장 내 유익균이 증가하면 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌 생성이 활발해져 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

아이를 위한 유산균 선택 꿀팁

성장기 어린이에게 중요한 것은 충분한 영양소 섭취입니다. 하지만 서구화된 식습관과 편식 등으로 인해 균형 잡힌 영양소 섭취가 어려울 수 있습니다. 이 때문에 많은 엄마들이 비타민과 함께 유산균을 챙기곤 합니다. 유산균은 면역력이 약한 아이들의 장 건강을 지키고, 영양소의 분해와 흡수를 도와 성장 발달에도 긍정적인 영향을 준다고 해요.
 

어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유

어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유와 유산균 제품을 고를 때 주의할 점

균주 선택: 소장과 대장에 넓게 분포할 수 있도록 다양한 균주가 균형적으로 배합된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 아토피나 비염에 도움이 되는 락토바실러스 람노서스, 면역력 증진에 좋은 락토바실러스 루테리, 변비나 대장 질환에 좋은 비피도박테리움 비피덤 등이 좋다고 합니다.
 
저는 어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유에 대해서 알아보면서 유산균이면 그냥 다 좋은 줄 알았는데요. 유산균도 무엇을 함유했느냐에 따라 기능이 다르더라고요.

프리바이오틱스 함유: 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 함유된 제품을 선택하면 유익균의 증식과 활성화를 도울 수 있다고 해요.

화학첨가물 확인: 인공감미료, 부형제 등의 화학첨가물이 없는 무첨가 유산균 제품을 선택하세요. 장기간 복용 시 화학첨가물은 영양소 흡수를 방해하고 면역력 저하를 일으킬 수 있다고 해요. 이에 화학첨가물이 들어가 있는지 안 들어가 있는지 확인 하는 것이 중요합니다. 
 
주로, 스테아린산 마그네슘 (Magnesium Stearate),이산화규소 (Silicon Dioxide), 합성착향료 (Artificial Flavors), 합성감미료 (Artificial Sweeteners) ex. 수크랄로스 (Sucralose), 아스파탐 (Aspartame), HPMC (Hydroxypropyl Methylcellulose), D-소르비톨 (D-Sorbitol) 등이 쓰이는데요.

이러한 화학첨가물들은 각각의 역할을 하며 유산균 제품의 제조와 저장을 용이하게 합니다. 그러나 일부 소비자들은 장기간 섭취 시 이러한 첨가물의 부작용을 우려할 수 있어, 무첨가 유산균 제품이 좋습니다. 화학첨가물이 포함된 제품을 선택할 때는 각 첨가물의 역할과 잠재적 영향에 대해 충분히 이해하고 선택하는 것이 중요해요.
 

어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유

어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유 아이들이 먹기 좋은 유산균은

최근에는 가루 유산균, 씹어먹는 츄어블 유산균, 초코볼 유산균 등 다양한 형태의 유산균 제품이 등장하고 있습니다. 특히 아이들에게는 편리하게 섭취할 수 있는 가루 타입이나 맛있는 츄어블 형태가 좋다고 해요.

유산균을 꾸준히 먹어야 하는 이유

장내 유산균은 꾸준히 섭취해야 그 효과를 볼 수 있습니다. 유산균은 일주일 내로 대부분 장에서 사라지기 때문에 매일 꾸준히 먹는 것이 중요하다고 해요. 장내 유익균이 증가하면 면역력을 조절하고, 유해균을 차단하는 역할을 합니다. 특히 김치에서 나오는 유산균은 위산에 강하고 장벽에 부착하는 능력이 뛰어나 장 건강에 매우 유익하다고 알려졌어요.

유산균 섭취의 과유불급

몸에 좋다고 너무 많은 양의 유산균을 섭취하면 복부 팽창과 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다고 해요. 따라서 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 인스턴트 음식을 줄여 장 속 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만드는 것도 중요해요.

건강한 장을 위해 유산균의 중요성을 이해하고, 올바른 제품을 선택해 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다. 특히 건강한 장이 아이의 면역력과 전반적인 건강을 지키는 중요한 열쇠라고 해요.
 
어린이 유산균 추천 유산균 먹는 이유에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨을까요?
또 다음 포스팅으로 찾아오겠습니다.
 
감사합니다.