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건강이야기/먹으면 좋은 것15

몸살에 좋은 음식 장어를 먹었어요 이사하고 나서 크게 몸살이 났었어요. 입맛도 없고 종일 잠자고 일어나도 아프고 특히 머리가 제일 어지러웠고 감기 걸린 것처럼 재채기가 심했습니다. 이사로 인해 몸살이 단단히 난 거죠. 하지만 빨리 기운을 차려야 해 몸살에 좋은 음식을 먹으면 금방 나을 것 같아서 이날 몸과 면역력에 좋다는 장어를 먹으러 갔습니다. 몸이 안 좋을수록 약보다는 영양가 있는 것을 챙겨 먹는 것을 더 중요시해서요. 몸살에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만 제가 장어를 선택해 먹은 것은 면역력에 좋다고 해서입니다. 그럼 몸살에 좋은 음식 장어 효능에 대해서 알아볼까요.~ 먼저 저의 경험에서 나온 것으로 말씀드리겠습니다. 저마다 사람들이 어떤 음식을 먹음으로써 몸살을 이겨내는 것은 다양하니까요. 저 같은 경우는 몸살에 좋은 음식이 장.. 2021. 4. 9.
성게미역국 먹고 피로 없애기 며칠 전 이사하고 난 후 온몸이 쑤시고 아프더라고요. 꼭 감기 몸살에 난 것처럼 추웠고 삭신이 쑤셔 정말 힘들었습니다. 그래서 그런지 입맛도 없어 밥을 굶어야지 했는데 오히려 이래서는 안된다는 생각 끝에 몸의 기력을 찾아 주고 피로를 없애 준다는 성게미역국을 찾아 먹었네요. 뚝배기 속에서 팔팔 끓는 성게미역국. 원래는 소고기 미역국을 먹을까 했는데 소고기는 집에서 만들어 먹기도 편하고 간편하게 포장된 것을 사 먹기 편한데 성게미역국은 평소에 먹기 힘들 정도로 귀한 메뉴라서 성게미역국으로 주문했네요. 제주도에서 딱 한 번 먹어보고 이날 처음으로 먹은 성게미역국은 고소하고 미역의 향기가 꼭 바닷가에 온 것처럼 연상케 하더라고요. 근데 성게미역국을 먹으면서 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까 궁금해지더라고요. 요.. 2021. 4. 2.
[꼬막] 꼬막 효능 알고 먹어요 요즘 꼬막을 자주 먹는 편인데요. 이번 제 생일에도 꼬막을 원하는 만큼 먹었어요. 근데 꼬막을 먹으면서 꼬막의 효능이 궁금해지더라고요. 모든 음식은 우리 몸에 이로움을 가져다주는데 꼬막은 우리 몸에 어떤 도움을 주고 어떤 효능이 있는지 알아보게 되었습니다. 그럼 꼬막 효능에 대해서 알아볼까요.~ 꼬막 효능 알기 전 꼬막 종류부터 알아볼까요. 꼬막은 참꼬막과 새꼬막이 있는데요. 참꼬막이 우리가 흔히 먹는 작은 꼬막이에요. 바로 위에 있는 사진 속 꼬막이지요. 참꼬막은 저열량, 저지방, 고단백 식품이에요. 이에 참 꼬막 효능은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요. 간의 해독 작용을 돕고 눈 건강에 유익한 아미노산인 타우린이 함유돼 있습니다. 게다가 어린이 성장에 도움을 주는 칼슘, 빈혈을 예방해 주는 철분도.. 2021. 3. 5.
[마테차] 마테차 효능 카페인 부작용 알아보기 [마테차] 마테차 효능 카페인 부작용 알아보기 마테차는 녹차, 커피와 함께 세계 3대 차로 꼽히며 아르헨티나, 남미, 브라질을 대표하는 차(茶)라고 해요. 마테차는 "하늘이 내려준 차", "신선이 즐겨 마시는 차"라고 불린다고 해요. 왜 이렇게 마테차가 불리는지 한 번 알아볼까요.~ 마테차는 활성 원소와 효소, 아미노산, 지방산을 함유하고 있어 다양한 효과가 있다고 해요. 아르헨티나와 같은 남미 여러 주에서는 400년 넘게 마테차를 마셨다고 하고요. 마테차 효능 마테차 효능으로는 마테차에 ▲트립토판 ▲마테인 ▲콜린을 함유하고 있어요. 이 중 마테차 효능에는 자극이 없고 수면에 영향을 주지않으며 각성 효과가 있어 불안하거나 우울할때 유용해요. 다른 성분들은 심신을 안정시키고 불안과 불안감을 없애준다고 해요.. 2021. 1. 29.
[루이보스] 루이보스차 카페인 및 효능 알기 날이 추워지면서 카페인이 들어간 커피보다는 차를 마시고 있는데요. 캐모마일, 페퍼민트 차에 이어 루이보스차도 마시고 있어요. 차를 마시는 이유 중에 하나가 카페인 없는 것을 마시기 위해서인데요. 그럼 루이보스차 카페인 및 효능에 대해서 알아볼까요.~ "루이보스차 효능" 루이보스차에는 ▲칼슘 ▲아연 ▲마그네슘 등 각종 미네랄 성분이 들어있어요. 루이보스차 잎의 아스파라신 화합물은 지방 연소에 도움을 줘 체중 감량 효능이 있습니다. "루이보스차 효능 피부" 루이보스차 효능으로 체내 유해 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 있어요. 이는 알레르기 증세를 완화해줘 아토피 피부에 좋다고 합니다. 루이보스차 효능 덕택에 실제로 아토피가 있는 아기의 옷, 기저귀 등 피부에 닿는 섬유를 루이보스차에 헹궈 말리기도 한다.. 2021. 1. 15.
[페퍼민트] 페퍼민트차 카페인과 효능 확인해요 날씨가 추워지면서 허브차를 즐겨 마시는데요. 커피보다는 허브차가 부담이 없고 물처럼 즐겨 마실 수 있어서입니다. 저번에는 캐모마일 차를 많이 마셨다면 이번에는 페퍼민트 차를 일주일 내내 마셨어요. 요즘 자주 마시는 페퍼민트 차 카페인과 효능에 대해서 알아볼까요.~ "페퍼민트는?" 페퍼민트는 스피아민트와 워터민트의 교잡종이에요. 꿀풀과의 여러해살이 풀로 박하의 한 종류죠. 박하라고 하니 페퍼민트는 청량감 향기와 시원한 맛을 내 로마 시대에는 식용와 약용, 향수로 이용되었다고 합니다. 현대 사회에 들어서면서 페퍼민트차 효능이 주목받게 되었고 아이스크림, 껌, 과자, 치약, 사탕 속 첨가 재료로 사용되고 있습니다. "안정된 마음" 페퍼민트차 효능은 신경이 예민할 때 안정되게 해줘 심신을 안정시키는 데 도움이 .. 2021. 1. 8.