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카테킨 효능 및 부작용 녹차에 들어있는 성분 총정리 카테킨 효능 및 부작용 녹차에 들어있는 성분 총정리   안녕하세요. 청두꺼비입니다.임신 중으로 녹차를 즐겨 마실 수 없어서, 그냥 녹차에는 무슨 성분이 있을까 궁금해 정리해보게 되었어요. 녹차에는 모두가 알다시피 카페인 성분이 있는데요. 이것 말고도 제일 잘 알려진 카테킨도 들어있다고 해요. 카테킨 어디에서 많이 들어보았을 법한 성분인데요. 녹차에 들어 있는 대표 성분이라고 합니다. 녹차는 우리 건강에 많은 도움을 주는 것으로 알려졌는데요.  특히 녹차에 들어간 성분인 카테킨은 강력한 항산화 작용을 건강 관리에 큰 도움을 준다고 해요. 이번 포스팅에서는 카테킨의 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.    카테킨 효능 및 부작용 녹차에 들어있는 성분 총정리카테킨의 주요 효능.. 2024. 12. 26.
시금치 효능과 부작용 그리고 맛있게 먹는 방법 시금치 효능과 부작용 그리고 맛있게 먹는 방법 안녕하세요, 청두꺼입니다. 오늘은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 채소, 시금치의 다양한 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 시금치는 풍부한 영양소 덕분에 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과다 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 그럼 시금치를 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 방법을 함께 살펴볼까요?   풍부한 비타민과 미네랄시금치는 비타민 A, C, K를 비롯해 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 신체 기능을 최적화하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.  항산화 작용 및 노화 방지시금치에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 항산화 성분이 풍부합니다. 이들 항산화제는 체내.. 2024. 12. 22.
도라지 배즙 효능 및 기관지 헛기침에 주의점 도라지 배즙 효능 및 기관지 헛기침에 주의점    안녕하세요. 청두꺼비입니다. 요즘 저는 감기에 걸리고 난 후 마지막으로 헛기침이 자꾸 나오는데요. 너무 힘들더라고요.이렇게 저처럼 감기 막바지에 헛기침이 나오는 경우가 있지만, 건조한 계절이 다가오면서 목이 간지럽고 헛기침이 나는 분들도 많아지고 있습니다. 또한, 저처럼 임산부의 경우에도 헛기침을 하는 경우가 많은데요임산부는 헛기침을 해도 약물 복용이 제한되어 있어 자연적인 방법으로 증상을 완화하고자 하고 있어요. 저 역시 마찬가지고요. 그래서 이번 포스팅에서는 기관지 건강에 탁월한 배도라지즙의 효능과 복용 방법에 대해 알아보겠습니다.   도라지 배즙 효능 및 기관지 헛기침에 주의점배도라지즙이란?배도라지즙은 신선한 배와 도라지를 함께 달여 만든 천연 건강.. 2024. 12. 15.
냉동밥 혈당 보관 기간 칼로리 용기 추천 총 냉동밥 혈당 보관 기간 칼로리 용기 추천 총정리  안녕하세요. 청두꺼비입니다.저는 워킹맘으로 밥 할 시간이 있을 때 있고 없을 때 있는데요. 외식하면 편하긴 하지만, 경제적으로 부담이 많이 돼서 최대한 집에서 밥을 해 먹는 편입니다. 그러다가 밥이 많이 남겨져 있을 때 있고, 없을 때 있는데요. 밥이 남겨져 있으면 냉동밥으로 보관할 때가 많아요. 그러면 다음날 아침이나 저녁으로 냉동밥을 전자레인지에 데워 간편히 먹을 수 있는데요. 이때 냉동밥 혈당이 거의 없어서 오히려 건강에 도움을 준다는 얘기를 들었습니다. 이에 이번 포스팅에서는 냉동밥이 혈당 관리와 칼로리 섭취에 어떤 영향을 주는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그러면 냉동밥 혈당 보관 기간 칼로리 용기 추천 총정리 시작하겠습니다.   냉동밥 혈당.. 2024. 12. 13.
잡곡을 꼭 먹어야 하는 이유 6가지 잡곡을 꼭 먹어야 하는 이유 6가지 안녕하세요. 청두꺼비입니다.요즘 임다으로 건강을 챙긴다고 잡곡에 대해서 알게 되었어요. 저는 원래 흰 쌀밥 위주로 먹었는데, 영양사님께서 잡곡을 먹으면 당이 별로 오르지 않으면서 포만감을 느끼게 돼 좋다고 하거요. 특히 부족한 영양소를 챙기기에도 잡곡이 좋다고 했습니다. 흰 쌀밥과 잡곡을 비교하자면, 잡곡이 훨씬 좋다고 하는데요.제가 잡곡에 대해서 찾아보니까 잡곡은 단순한 탄수화물 공급원을 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공하는 슈퍼푸드더라고요. 그렇다면 잡곡이 도대체 왜 좋은지 그리고 이렇게 임당인 저에게 잡곡을 꼭 먹어야 하는 이유 6가지에 대해 설명해준 이유는 무엇인지 정리해보게 되었습니다. 그러면 잡곡을 꼭 먹어야 하는 이유 6가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠.. 2024. 12. 7.
사과가 좋은 이유 사과 효능은 사과가 좋은 이유  사과 효능은    안녕하세요. 청두꺼비입니다.이번 포스팅에서는 사과가 좋은 이유  사과 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 특히 사과는 임신한 여성에 좋다고 해요. 임신 동안 엄마와 아기의 건강을 위해 영양가 높은 음식을 섭취하는 것은 필수인데요. 그중에서도 사과는 임산부에게 여러 가지 놀라운 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 제가 임신성 당뇨이지만, 사과는 꼭 챙겨 먹으라고 하더라고요. 왜 사과가 좋은가 싶어서 사과가 좋은 이유  사과 효능에 대해서 정리해보게 되었습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 임산부가 사과를 섭취해야 하는 이유와 그 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.      사과가 좋은 이유  사과 효능은1. 풍부한 영양소로 면역력 강화사과는 비타민 C가 풍부하여.. 2024. 12. 1.
콩나물 효능과 맛있게 먹는 방법 콩나물 효능과 맛있게 먹는 방법  안녕하세요. 청두꺼비입니다. 콩나물은 한국 식탁에서 빼놓을 수 없는 대표적인 식재료로, 국, 무침, 찜 등 다양한 요리에 활용되는데요. 제가 요즘 임당이라서 콩나물을 자주 먹고 있어요. 왜냐하면 저렴한 가격과 손쉬운 조리법이라서요. 열심히 콩나물을 먹다가 문득 궁금해지는 것이 과연 콩나물 효능에 대해서 궁금해졌어요. 콩나물을 많이 먹어도 괜찮읃지 어디에 얼마나 좋은지 궁금해서 콩나물 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해서 알아보게 되었습니다. 그러면 좀 더 자세히 콩나물 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해서 알아볼까요.  콩나물 효능과 맛있게 먹는 방법 콩나물이란?콩나물은 콩을 물에 적셔 발아시켜 나온 싹으로, 길쭉한 흰 줄기와 노란 머리가 특징입니다. 콩이 발아하면서 콩에는 없.. 2024. 11. 28.
생들기름 볶은 들기름 어떤 들기름이 더 좋은가? 생들기름 볶은 들기름 어떤 들기름이 더 좋은가?    안녕하세요. 청두꺼비입니다.제가 요즘에 건강을 챙긴다고 아침에 일어나자마자 하는 일이 들기름 한 숟갈을 먹는 것인데요. 근데 보아 하니까 들기름 종류가 두 가지더라고요.그냥 생들기름 볶음 들기름 이렇게요.들기름(참기름)은 한국 요리에서 빼놓을 수 없는 필수 재료인데요. 풍부한 향과 고소한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되며, 건강에도 많은 이점을 제공한다고 해요. 하지만 생들기름과 볶은 들기름의 차이에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 두 가지 들기름의 차이점, 제조 과정, 효능, 그리고 올바른 선택 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   1. 볶지 않은 생들기름 볶은 들기름: 기본 차이점 제조 과정의 차이 생들기름제조 과정: 들.. 2024. 10. 27.
아침 공복에 들기름 한 스푼, 몸에 어떤 변화가 생길까 아침 공복에 들기름 한 스푼, 몸에 어떤 변화가 생길까   안녕하세요. 청두꺼비입이다.아침 공복에 들기름을 섭취하는 것이 건강에 좋다는 이야기를 최근에 들었습니다. 특히 바쁜 현대인들 사이에서 간편하면서도 건강에 도움을 줄 수 있는 방법이라고 하는데요. 도대체 아침 공복에 들기름 한 스푼이 몸에 어떤 변화를 주는지 이번 글에서는 들기름의 올바른 섭취 방법과 주의해야 할 점까지 꼼꼼히 정리하려고 해요. 이에 들기름의 효능과 함께 부작용 없이 건강을 챙길 수 있는 팁도 함께 정리하겠습니다.  아침 공복에 들기름 한 스푼, 몸에 어떤 변화가 생길까1. 들기름의 주요 성분과 효능들기름은 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부한 대표적인 건강 오일입니다. 오메가-3 지방산은 특히 염증을 줄이고 심혈관 건강을 개선하.. 2024. 10. 24.
정로환 효능부터 복용법까지 총정리 정로환 효능부터 복용법까지 총정리! 배탈과 설사에 효과적인 지사제 안녕하세요. 청두꺼비입니다.신랑이 저번주에 속이 부글부글 끓으면서 화장실에 계속 드나들더라고요. 보니까 설사를 계속하고 힘들어했습니다. 무엇을 잘못 먹었는지 정확하게 모르겠지만, 제가 보기에는 배탈이 걸려도 단단히 걸린 것 같더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 갑작스러운 배탈이나 설사로 고생하시는 분들을 위해 오랜 시간 사랑받아온 지사제 정로환에 대해 알려드리려고 합니다. 저는 어릴적에 설사를 하게 되면 덜 익은 바나나나 곶감을 챙겨 먹었는데요. 신랑은 이러한 것들을 싫어하더라고요. 그래서 가까운 약국에 가서 정로환을 사가지고 왔어요. 그럼 정로환 효능, 복용법, 부작용까지 한눈에 정리하겠습니다. 정로환 효능부터 복용법까지 총정리! 배탈과.. 2024. 10. 19.

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