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건강이야기/따라하면 좋은 것6

제기차기 운동 효과 살이 빠지네요 요즘 따로 헬스장이나 필라테스를 하러 못 가니 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 찾아보게 되었어요. 하루에 아침 30분씩 요가는 하지만 땀을 뻘뻘 흘려서 하는 운동이 필요했죠. 그러던 도중 집 청소를 하다가 우연히 제기를 발견하게 되었어요. 이 제기는 중학생 때 한 번에 5개 이상 차야지 통과되는 체육 수행평가 때 사용했던 거였어요. 진짜 오랜만에 발견한 제기를 보고 당시 열심히 찼던 것이 생각나 잠시 찼는데 한 번 이상 도저히 안 되더라고요. 그래도 두 번은 쳐야지 하는 생각에 계속했더니 땀이 나고 힘들었어요. 이처럼 제기차기는 조금만 해도 온몸이 운동을 가져다주는 효과가 있다고 하는데요. 그럼 제기차기 운동 효과에 대해서 알아볼까요.~ 제기차기 운동 효과 제가 중학교 때 제기를 살 때는 500원이었는.. 2021. 3. 12.
sns우울증 벗어나기 관심두지 말 것 며칠 전 초밥집에 들러 초밥을 먹었어요. 이곳에서는 계산할 때 인별에 본인이 먹은 초밥이나 내부 사진을 게시하면 10% 할인 행사를 진행하고 있더라고요. 저는 초밥과 내부 전경을 찍어 인별에 올렸습니다. 계산할 때 할인을 받았고요. 근데 오랜만에 들어가는 인별에서 중학교 때 아는 친구가 뜨더라고요. 이 친구는 뭐 하고 사나 클릭해 보니까 너무나 행복하고 예쁜 모습에 순간 제 감정이 반갑다가도 좋지 않았습니다. 제가 중학교 때 잘 지내 던 다른 친구와 사진을 찍은 것이 있더라고요. 당시 저도 이 무리와 친했는데 그런 생각이 들다가 그때 왜 사이가 멀어졌는지 곰곰이 생각이 들었네요. 그 친구의 다른 SNS를 찾아봤는데 솔직히 부러웠습니다. 사회생활도 열심히 하고 친구들도 많고, 좋은 집에 살고, 좋은 호텔에.. 2021. 2. 26.
역류성 식도염 자연치료 방법 기본만 하자 얼마 전 비수면 내시경을 받고 역류성 식도염이 조금 있다는 의사 선생님의 진단을 받았습니다. 그간 목젖이 늘어져 목구멍에 이물감을 느낀 것 같았는데 그게 역류성 식도염 증상이었나 봅니다. 의사 선생님이 제 증상은 그렇게 심한 것도 아니라며 역류성 식도염 자연치료 방법에 대해서 말씀하시더라고요. 역류성 식도염 자연치료 방법을 알기 전 증상에 대해서 알아볼까요.~ 제가 겪은 처음 증상은 숨이 답답하고, 가슴이 답답한 증상이었어요. 근무 중에 가슴을 치고 싶을 만큼 답답해 목젖이 늘어났나 싶어 야간으로 이비인후과를 찾아갔네요. 진단은 역류성 식도염이었어요. 내시경 받기 전부터 저는 불편했었죠. 또한, 음식을 삼킬 때 걸리작 거리는 느낌도 이 증상에 해당 되요. 제 친구는 음식을 섭취할 때 자꾸 목에 뭐 걸리는.. 2021. 2. 19.
[코골이] 술 마시면 코골이 술 끊는 방법 20살 이후, 술을 사 마시는데 제재가 없어 심심하거나 지루하거나 무료할 때 알딸딸한 기분이 좋아 많이 마시기 시작했어요. 처음에는 술 마시고 혼자 자는 일이 많아 스스로 코골이가 있다는 것을 전혀 몰랐는데요. 이번에는 친구들과 자는 바람에 제가 술 마시면 코골이가 심하다는 것을 알게 되었습니다. 술 마시고 꼬장부리는 것보다 코골이가 더 낫다는 생각을 가졌지만, 저와 함께 잠을 자는 사람들에게 피해를 주는 것 같아 정말 미안해지더라고요. 그뿐만 아니라 잠꼬대도 심하게 한다고 들었습니다. 저는 아무것도 기억을 못 하지만 말입니다. 평상시 같으면 새근새근 잠든 모습이 참 귀엽고 예쁘다고 들었는데, 술만 마시면 코골이에 잠꼬대에 술 냄새에 주변 사람들이 손사래 친다는 말을 듣고 이번 기회에 술 끊는 방법에 대.. 2021. 1. 22.
[목욕 효과] 목욕이 좋은 이유…매일 목욕재계 추운 겨울이 다가오는 요즘 목욕으로 체온을 올리면 여간 행복한 일이 아닐 수 없는데요. 청두꺼비는 10월에 욕조를 구매해 지금까지 매일 아침이나 저녁에 한 시간씩 목욕하고 있어요. 이에 청두꺼비가 매일 목욕을 통해 달라진 점과 목욕 효과에 대해서 궁금해지더라고요. 그럼 목욕 효과나 목욕이 좋은 이유에 대해서 알아볼까요.~ 먼저 청두꺼비가 매일 같이 목욕재계를 하는 욕조입니다. 원룸이 작은 편인데 이렇게 간이 욕조가 들어갈 만한 공간이 있어서 얼마나 좋은지 몰라요. 좀 더 빨리 욕조를 사서 목욕재계를 했다면 매일 행복하지 않았을까 싶습니다. 왜냐하면, 몸이 따뜻해지니까 저도 모르게 행복해지더라고요. 이는 체온이 오르면서 감정을 조절해주는 세로토닌 호르몬과 행복감을 느끼게 해주는 도파민 호르몬이 분비되면서 .. 2020. 12. 4.
[녹차] 녹차로 세수…녹차 세안 효능 알아봐요 녹차가 칙칙한 피부를 관리하는 데 좋다고 해서 저번 주부터 대량으로 구매해 마시진 않고 피부에 양보하고 있어요. 코로나 19로 마스크가 필수인 요즘 마스크 때문인지 몰라도 얼굴 뺨에 자꾸 트러블 같은 것이 생기더라고요. 백옥같은 피부였는데 여드름이나 뾰루지가 나 속상한 나머지 피부과를 다녔지만, "모낭염이다", "접촉성 피부염이다"라는 병명으로 스테이로이드 연고와 처방 약을 먹고 중단하고 먹고 중단하고 있었습니다. 약을 먹고 연고를 바르면 한시적으로 좋아질 뿐 중단하면 또 피부가 올라오기 시작하더라고요. 피부과에 들이는 비용도 그렇지만 잘 낫지 않아 속상했습니다. 어떻게든 완치해보겠다는 마음에 녹차 세안 효능에 대해서 알게 되었고 녹차로 세수를 하기 시작했습니다. 그럼 녹차 세안 효능에 대해서 알아볼까요.. 2020. 11. 20.