반응형 반응형 우유 다이어트 효과적인 방법과 실천 팁 우유 다이어트 효과적인 방법과 실천 팁 안녕하세요. 청두꺼비입니다.이제 출산한지 50일이 지났는데요. 본격적으로 다이어트에 돌입해야 겠더라고요.다이어트 방법이 여러가지가 있는데 저는 우선 우유를 먹으면서 해야겠다는 생각이 들었어요.우유는 우리의 일상에서 흔히 접할 수 있는 식품으로 다이어트에 도움이 된다고 하더라고요. 과연 우유가 체중 감량에 얼마나 효과적일지 이번 포스팅에서 우유 다이어트의 효과와 함께, 올바르게 실천하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우유 다이어트 효과적인 방법과 실천 팁 1. 우유 다이어트란 무엇인가? 우유 다이어트는 하루 중 한 끼 또는 간식을 우유로 대체하는 방식의 다이어트입니다. 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 여러 가지 필수 영양소가 풍부해 체중 감량뿐만 아니.. 2025. 3. 31. 피검사 결과로 알아보는 건강 상태 피검사 결과로 알아보는 건강 상태 안녕하세요.청두꺼비입니다.피검사는 건강을 체크하는 중요한 지표로, 우리 몸의 상태를 정확하게 알아볼 수 있는 방법 중 하나입니다. 제가 임신성 당뇨에 출산한지 6주가 다 돼가서 다시 한 번 더 피검사를 하게 되었습니다.결과는 당뇨병 확진은 안 되었고요. 다만, 염증 수치가 있어서 건강과 피로 회복에 신경써야 한다고 했어요.사실 저는 제왕절개 출산 후 6주가 다 돼가는 마당에도 오로가 간간히 나오고 있으며, 삭신이 쑤시고 아픕니다. 최근에는 생후 33일 되던 날 젖몸살도 심하게 앓아서 너무 아팠어요. 이렇게 피검사를 통해서 보면 현재 본인의 몸상태가 어떠한지 알 수 있는데요. 다양한 질병의 징후를 조기에 발견하고 예방할 수 있도록 도와주는 피검사, 그 중요성에 대해 .. 2025. 3. 12. 병원 신분증 없을 때 대처 방법 병원 신분증 없을 때 대처 방법 안녕하세요. 청두꺼비입니다.병원을 방문할 때, 신분증을 깜빡하고 두고 왔다면 어떻게 해야 할까요? 이제는 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 최근 병원 및 약국에서 신분증 확인이 필수적으로 요구되기 시작하면서, 신분증 없이 병원을 방문하는 경우가 늘어나고 있습니다. 다행히도 다양한 대체 인증 방법을 통해 병원에서 신분증 없이도 진료를 받을 수 있는 방법이 마련되어 있더라고요.이번 포스팅에서는 병원 신분증 없이 진료를 받을 수 있는 방법과 대체 인증 방법, 모바일 신분증 활용법까지 상세히 알려드리겠습니다. 병원 신분증 없을 때 대처 방법병원 신분증이 필요한 이유는?병원에서 신분증을 확인하는 이유는 본인 확인 절차를 통해 의료 서비스를 부정 이용하는 것을 방지하고, 정확한.. 2025. 3. 11. 밥 빨리 먹으면 안 되는 이유 밥 빨리 먹으면 안 되는 이유 안녕하세요. 청두꺼비입니다.우리는 매일 식사를 하지만, 그 식사 습관이 우리의 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해서는 종종 간과하기 쉽습니다. 특히 현대 사회에서 바쁘게 시간을 보내다 보면 식사를 빠르게 하는 일이 많습니다. 하지만 이 ‘빠른 식사 습관’은 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 밥을 빨리 먹는 것이 왜 해로운지, 위염을 비롯한 여러 질환에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 밥 빨리 먹으면 안 되는 이유1. 빨리 먹는 습관이 위염을 유발한다?많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 음식을 빠르게 먹습니다. 그러나 연구에 따르면, 식사 시간이 짧을수록 위염 발병 위험이 높아진다고 합니다. 연구에 따르면, 식사 시.. 2025. 3. 1. 켈로이드 흉터 원인 치료법 관리법 총정리 켈로이드 흉터 원인 치료법 관리법 총정리 안녕하세요. 청두꺼비입니다.저는 둘째 출산 전에 제 주치의 교수님에게 부탁을 했어요. 첫째 낳고 켈로이드 흉터가 심하니 둘째 낳고 예쁘게 해달라고요. 주치의 선생님은 그렇게 해주겠다고 하는데 켈로이드 피부 체질이라고 또 첫째를 낳고 난 후의 흉터가 또 생길 수도 있다고 했어요. 그래도 최선은 다하겠다고 했습니다. 어쨌든 지금 둘째를 낳은지 13일 산부인과에 다녀왔고 이제는 샤워를 해도 된다고 하더라고요. 그러면서 시카 케어라는 흉터관리 밴드도 처방받았습니다. 이렇게 관리하면서 켈로이드 흉터가 생기지 않기 위해 노력하려고 하는데요. 이러다 또 생기면 성형외과에 가서 수술해야 하나 싶습니다. 이렇게 제왕절개한 산모들이나 다쳐서 켈로이드 흉터가 생기는 분들이 .. 2025. 2. 23. 부지런해지는 법과 부지런한 사람의 특징 부지런해지는 법과 부지런한 사람의 특징 안녕하세요. 청두꺼비입니다.새해가 밝으면 사람들 모두고 하나의 결심을 하곤 합니다. 다이어트부터 금연 등 자기 자신을 위해서 좋은 습관을 가지려고 하는데요. 특히나 작년보다 더 나은 미래를 위해 부지런한 습관을 가지려고 하는 분들도 많습니다.부지런함은 성공적인 삶을 이루기 위한 필수 요소인데요. 부지런한 사람은 목표를 설정하고, 계획을 세우며, 시간을 효과적으로 관리해요. 또한, 꾸준한 노력과 스트레스 관리로 자신의 삶을 긍정적으로 이끌어 가는데요. 이번 포스팅에서는 부지런해지는 법과 부지런한 사람의 특징에 대해 알아보겠습니다. 부지런해지는 법과 부지런한 사람의 특징1. 명확한 목표 설정: 부지런해지는 법의 첫 걸음부지런한 사람의 특징 중 하나는 명확한.. 2025. 2. 22. 먹어도 먹어도 배고픈이유 왜 그럴까 먹어도 먹어도 배고픈이유 왜 그럴까 안녕하세요. 청두꺼비입니다.저는 조리원에 있습니다. 이제 출산한지 12일이 되었는데요. 제가 출산 전에 많이 먹어서 그런지 아니면 젖이 많이 나와서 그런지 먹어도 먹어도 배고프고 뒤돌아 서면 정말 배가 많이 고픕니다. 출산 후 다이어트 병행해서 하루 빨리 출산 전의 몸무게로 돌아가려고 하는데요. 이러다가 오히려 더 살이 찌는 것은 아닌지 걱정이 되더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 먹어도 먹어도 배고픈이유 왜 그럴까에 대해서 정리해보게 되었습니다. 그러면 먹어도 먹어도 배고픈이유 왜 그럴까에 대해 자세히 알아볼겠습니다. 1. 호르몬 불균형: 렙틴과 그렐린의 역할우리 몸에는 식욕을 조절하는 두 가지 주요 호르몬이 있어요.바로 렙틴과 그렐린인데요.렙틴은 포만감을 느끼.. 2025. 2. 21. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유와 그 효과 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유와 그 효과 안녕하세요. 청두꺼비입니다.저는 출산을 하고 나서 마음 놓고 식사할 시간이 없습니다. 아이가 울면 후다닥 뛰어가 돌봐야 하는 처지인데요. 저는 원래 식습관이 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 스타일인데 그러질 못해서 힘들더라고요. 육아하는 동안에는 음식을 제대로 먹지도 못하는데 살이 찌는데, 이게 빠른 시간 안에 식사를 하려고 하니 오히려 과식하게 되고 속이 더부룩 해서 그런 것 같아요. 이와 관련한 정보를 찾아보니 천천히 먹는 것보다 빨리 먹는 것은 체중 증가와 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있더라고요. 반면, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것은 건강을 지키고 체중 관리에 큰 도움이 된다고 해요. 이에 이번 포스팅에서는 음식을 천천히 씹.. 2025. 2. 16. 헤르페시드안연고 효능 사용법 부작용 주의사항 총정리 헤르페시드안연고 효능 사용법 부작용 주의사항 총정리 안녕하세요. 청두꺼비입니다.제가 눈에 다래끼 같은 것이 나서 뭔가 해서 안과에 갔더니 포진이 생긴 것이라고 하더라고요. 처방으로는 안약과 안연고 였는데요. 안연고는 헤르페시드안연고였어요. 이는 삼일제약에서 제조한 전문의약품으로, 주로 눈에 발생한 단순포진 바이러스에 의한 각막염을 치료하는 데 사용되는 것이라고 하는데요. 특히 해당 안연고의 성분으로는 아시클로버라는 항바이러스가 들어있어요. 이 성분은 바이러스의 복제를 억제하며, 증상을 완화하는 데 도움을 줘요. 이 약은 의사의 처방을 받아야만 사용할 수 있으며, 사용 전 정확한 정보를 숙지해야 합니다. 이번 포스팅에서는 헤르페시드안연고의 효능, 사용법, 부작용, 그리고 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.. 2025. 2. 15. 입술 포진 생기는 이유와 치료 방법 입술 포진 생기는 이유와 치료 방법 안녕하세요. 청두꺼비입니다.저는 1월 한달 17일간의 연차를 내고 푹쉬면서 먹고 자고 먹고 자고 했는데 어느날 입술 포진이 생겼습니다. 입술 포진은 피곤하면 생기는 것으로 알고 있는데요. 갑작스러운 입술 포진에 출산을 앞두고 건강 관리와 피로 관리를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 제가 먹고 자고 먹고 자고 잘 했는데 왜 입술 포진이 생긴 것일까? 입술 포진 생기는 이유와 치료 방법에 대해서 정리를 해보았는데요. 보니까 입술 포진은 헤르페스 바이러스 감염으로 인해 발생하는 흔한 피부질환이라고 하더라고요. 많은 사람들이 겪는 증상이지만 정확한 원인과 치료 방법을 모르는 경우가 많은데요.입술 포진 생기는 이유와 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 입술 포진 생기는.. 2025. 2. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
