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건강이야기22

몸살에 좋은 음식 장어를 먹었어요 이사하고 나서 크게 몸살이 났었어요. 입맛도 없고 종일 잠자고 일어나도 아프고 특히 머리가 제일 어지러웠고 감기 걸린 것처럼 재채기가 심했습니다. 이사로 인해 몸살이 단단히 난 거죠. 하지만 빨리 기운을 차려야 해 몸살에 좋은 음식을 먹으면 금방 나을 것 같아서 이날 몸과 면역력에 좋다는 장어를 먹으러 갔습니다. 몸이 안 좋을수록 약보다는 영양가 있는 것을 챙겨 먹는 것을 더 중요시해서요. 몸살에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만 제가 장어를 선택해 먹은 것은 면역력에 좋다고 해서입니다. 그럼 몸살에 좋은 음식 장어 효능에 대해서 알아볼까요.~ 먼저 저의 경험에서 나온 것으로 말씀드리겠습니다. 저마다 사람들이 어떤 음식을 먹음으로써 몸살을 이겨내는 것은 다양하니까요. 저 같은 경우는 몸살에 좋은 음식이 장.. 2021. 4. 9.
성게미역국 먹고 피로 없애기 며칠 전 이사하고 난 후 온몸이 쑤시고 아프더라고요. 꼭 감기 몸살에 난 것처럼 추웠고 삭신이 쑤셔 정말 힘들었습니다. 그래서 그런지 입맛도 없어 밥을 굶어야지 했는데 오히려 이래서는 안된다는 생각 끝에 몸의 기력을 찾아 주고 피로를 없애 준다는 성게미역국을 찾아 먹었네요. 뚝배기 속에서 팔팔 끓는 성게미역국. 원래는 소고기 미역국을 먹을까 했는데 소고기는 집에서 만들어 먹기도 편하고 간편하게 포장된 것을 사 먹기 편한데 성게미역국은 평소에 먹기 힘들 정도로 귀한 메뉴라서 성게미역국으로 주문했네요. 제주도에서 딱 한 번 먹어보고 이날 처음으로 먹은 성게미역국은 고소하고 미역의 향기가 꼭 바닷가에 온 것처럼 연상케 하더라고요. 근데 성게미역국을 먹으면서 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까 궁금해지더라고요. 요.. 2021. 4. 2.
제기차기 운동 효과 살이 빠지네요 요즘 따로 헬스장이나 필라테스를 하러 못 가니 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 찾아보게 되었어요. 하루에 아침 30분씩 요가는 하지만 땀을 뻘뻘 흘려서 하는 운동이 필요했죠. 그러던 도중 집 청소를 하다가 우연히 제기를 발견하게 되었어요. 이 제기는 중학생 때 한 번에 5개 이상 차야지 통과되는 체육 수행평가 때 사용했던 거였어요. 진짜 오랜만에 발견한 제기를 보고 당시 열심히 찼던 것이 생각나 잠시 찼는데 한 번 이상 도저히 안 되더라고요. 그래도 두 번은 쳐야지 하는 생각에 계속했더니 땀이 나고 힘들었어요. 이처럼 제기차기는 조금만 해도 온몸이 운동을 가져다주는 효과가 있다고 하는데요. 그럼 제기차기 운동 효과에 대해서 알아볼까요.~ 제기차기 운동 효과 제가 중학교 때 제기를 살 때는 500원이었는.. 2021. 3. 12.
[꼬막] 꼬막 효능 알고 먹어요 요즘 꼬막을 자주 먹는 편인데요. 이번 제 생일에도 꼬막을 원하는 만큼 먹었어요. 근데 꼬막을 먹으면서 꼬막의 효능이 궁금해지더라고요. 모든 음식은 우리 몸에 이로움을 가져다주는데 꼬막은 우리 몸에 어떤 도움을 주고 어떤 효능이 있는지 알아보게 되었습니다. 그럼 꼬막 효능에 대해서 알아볼까요.~ 꼬막 효능 알기 전 꼬막 종류부터 알아볼까요. 꼬막은 참꼬막과 새꼬막이 있는데요. 참꼬막이 우리가 흔히 먹는 작은 꼬막이에요. 바로 위에 있는 사진 속 꼬막이지요. 참꼬막은 저열량, 저지방, 고단백 식품이에요. 이에 참 꼬막 효능은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요. 간의 해독 작용을 돕고 눈 건강에 유익한 아미노산인 타우린이 함유돼 있습니다. 게다가 어린이 성장에 도움을 주는 칼슘, 빈혈을 예방해 주는 철분도.. 2021. 3. 5.
sns우울증 벗어나기 관심두지 말 것 며칠 전 초밥집에 들러 초밥을 먹었어요. 이곳에서는 계산할 때 인별에 본인이 먹은 초밥이나 내부 사진을 게시하면 10% 할인 행사를 진행하고 있더라고요. 저는 초밥과 내부 전경을 찍어 인별에 올렸습니다. 계산할 때 할인을 받았고요. 근데 오랜만에 들어가는 인별에서 중학교 때 아는 친구가 뜨더라고요. 이 친구는 뭐 하고 사나 클릭해 보니까 너무나 행복하고 예쁜 모습에 순간 제 감정이 반갑다가도 좋지 않았습니다. 제가 중학교 때 잘 지내 던 다른 친구와 사진을 찍은 것이 있더라고요. 당시 저도 이 무리와 친했는데 그런 생각이 들다가 그때 왜 사이가 멀어졌는지 곰곰이 생각이 들었네요. 그 친구의 다른 SNS를 찾아봤는데 솔직히 부러웠습니다. 사회생활도 열심히 하고 친구들도 많고, 좋은 집에 살고, 좋은 호텔에.. 2021. 2. 26.
역류성 식도염 자연치료 방법 기본만 하자 얼마 전 비수면 내시경을 받고 역류성 식도염이 조금 있다는 의사 선생님의 진단을 받았습니다. 그간 목젖이 늘어져 목구멍에 이물감을 느낀 것 같았는데 그게 역류성 식도염 증상이었나 봅니다. 의사 선생님이 제 증상은 그렇게 심한 것도 아니라며 역류성 식도염 자연치료 방법에 대해서 말씀하시더라고요. 역류성 식도염 자연치료 방법을 알기 전 증상에 대해서 알아볼까요.~ 제가 겪은 처음 증상은 숨이 답답하고, 가슴이 답답한 증상이었어요. 근무 중에 가슴을 치고 싶을 만큼 답답해 목젖이 늘어났나 싶어 야간으로 이비인후과를 찾아갔네요. 진단은 역류성 식도염이었어요. 내시경 받기 전부터 저는 불편했었죠. 또한, 음식을 삼킬 때 걸리작 거리는 느낌도 이 증상에 해당 되요. 제 친구는 음식을 섭취할 때 자꾸 목에 뭐 걸리는.. 2021. 2. 19.