반응형 반응형 걸을 때 아파요 고관절 인대와 척추 인대 늘어남 증상 걸을 때 아파요 고관절 인대와 척추 인대 늘어남 증상 안녕하세요. 청두꺼비입니다.일상생활에서 걷기는 가장 기본적이고 자연스러운 신체 활동 중 하나입니다. 하지만 일부 사람들은 걸을 때 고관절이나 허리 주변에서 불편한 통증을 느끼며, 이는 생각보다 흔히 발생하는 통증인데요. 최근 저희 친정 엄마가 걸을 때 아파요라는 말을 자주 하시더라고요. 통증은 발목이 아프거나 그럴 수 있지만, 대부분 고관절 인대 손상이나 척추 인대 늘어남과 같은 원인에 의해 아플 수도 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 걸을 때 나타나는 고관절 및 허리(척추) 인대 관련 통증의 주요 원인, 증상, 그리고 예방과 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 걸을 때 아파요 고관절 인대와 척추 인대 늘어남 증상1. 고관절 인대.. 2024. 12. 19. 마른 기침 그냥 두면 안 되는 이유 마른 기침 그냥 두면 안 되는 이유 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 제가 요새 마른 기침이 생겼습니다. 특히 저녁이나 밤에 심한데요. 감기 기운이 살짝 있는 것인지, 머리도 아프고 몸도 군데군데 아팠습니다. 그래서 초기 감기 증상으로 인식하고 충분한 휴식을 취하며, 집 안의 따뜻한 차를 마셔가며 견뎌 냈는데요. 더군다나 저는 임산부라서 따로 약 처방도 없었습니다. 감기 증상은 호전되었지만, 마른 기침은 여전히 저녁이나 밤만 되면 계속 되었어요. 왜 이렇게 기침이 계속 될까 싶어서 정리해 보게 되었는데요. 이번에는 마른 기침 그냥 두면 안 되는 이유와 어떻게 대처해야 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마른 기침 그냥 두면 안 되는 이유1. 마른 기침이란?마른 기침은 가래 없이 공기만 나오는 기침으로.. 2024. 12. 10. 채식주의자 단백질 보충 방법은 채식주의자 단백질 보충 방법은 안녕하세요. 청두꺼비입니다.저희 친정 엄마가 속이 안 좋다 보니 홍조가 생겼고, 그 처방으로 한의원에서 채식을 권했다고 해요. 친정엄마는 빨리 낫고자 하는 마음으로 당일부터 육식을 끊고 채식 위주로 식하기로 했는데요. 채식만 하다보니 단백질 보충이 참 어렵더라고요. 그래서 제가 엄마에게 괜찮은 단백질 보충 방법에 대해 알려 줄 겸해서 채식주의자 단백질 보충 방법에 대한 블로그를 정리하게 되었습니다.채식주의자들에게 단백질 섭취는 중요한 과제인데요. 많은 사람들이 식물성 식품만으로는 단백질이 부족하다고 생각하지만, 이는 큰 오해이더라고요. 채식주의자 단백질 보충 방법에 대해서 정리하다 보니 식물성 식품에도 다양한 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며, 올바른 식단 계획을 통해 충분.. 2024. 12. 9. 군것질을 줄이는 효과적인 방법 건강한 생활이 된다 군것질을 줄이는 효과적인 방법 건강한 생활이 된다 안녕하세요. 청두꺼비입니다.임신성 당뇨에 걸려 관리를 철저하게 하고 있습니다. 그러면서 먹고 싶었던 음식들도 외면하고 제가 좋아하는 과자나 간식도 외면하고 있습니다. 하지만 먹고 싶은 식탐을 어쩔 수 없는 모양인가 봅니다. 식전 혈당 체크와 식후 2시간 후의 혈당 체크 후 괜찮으면 군것질을 저도 모르게 하게 됩니다. 근데 군것질을 하다보면 저도 모르게 막 피곤해지고 힘들어 지더라고요.이는 군것질은 달콤하고 맛있지만, 건강에 부정적인 영향을 미치고 있다는 것이었습니다. 불필요한 칼로리 섭취와 혈당 상승으로 인해 체중 증가나 당뇨병 등의 위험을 높일 수 있기도 했고요. 그렇다면 군것질을 효과적으로 줄일 수 있는 방법은 무엇일지 정리해보게 되었습니다. .. 2024. 12. 8. 단것이 땡기는 이유 단맛의 비밀과 건강하게 즐기는 방법 단것이 땡기는 이유 단맛의 비밀과 건강하게 즐기는 방법 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 임신성 당뇨로 단 것을 줄여야 하는 것을 알면서도, 꿀차라든지, 케이크라든지 빼빼로라든지 단 것을 혈당이 오르지 않는 범위 내에서 찾아 먹습니다. 이렇게 까지는 괜찮은데 한 번 단 것을 먹고 나면, 종일 단 것이 땡기더라고요. 안 먹으려고 계획을 해도 먹고 싶고, 집중도 안 되고 그렇습니다. 그래서 혹시난 단것이 땡기는 이유에 대해서 찾아보니 단순한 입맛의 문제가 아니라 우리 몸과 마음이 보내는 신호라고 하더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 단것이 땡기는 이유와 이를 건강하게 즐기는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단것이 땡기는 이유 단맛의 비밀과 건강하게 즐기는 방법1. 에너지 부족과 신체의 자연스러운 반응 .. 2024. 12. 5. 김치통 냄새 완벽 제거 비법 효과적인 6가지 방법 김치통 냄새 완벽 제거 비법 효과적인 6가지 방법 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 이제 김장철로 많은 곳에서 김장을 하는데요. 저도 저번주 토요일에 시댁에 가서 김장을 도왔네요. 김장 하면서 한 입 먹고 다 한 후에는 보쌈도 해서 먹으니 정말 꿀맛이었는데요. 김장할 때는 힘들지만, 다 하고 나서 맛있는 김치를 먹는 것은 정말 행복한 즐거움이에요. 근데 김치를 담으려고 김치통을 열었는데 어우 그전에 있던 김치 냄새가 베어 있어서 별로 더라고요. 또한, 이번 김장 김치에 냄새가 섞여 맛이 없어질까봐 걱정을 했어요. 그래서 예전에 사용한 김치통 냄새를 완벽하게 제거하고 사용하려고 하는데요. 요즘 같이 고물가 시대에 김치통을 새로 사서 사용하기 보다는 이렇게 김치통 냄새 완벽 제거 비법 효과적인 6가지 방법을 통.. 2024. 12. 3. 고양이 알레르기에도 키우고 싶다면 원인 증상 해결 방법은 고양이 알레르기에도 키우고 싶다면 원인 증상 해결 방법은 안녕하세요. 청두꺼비입니다.제 친구가 고양이를 키우는데 갑자기 고양이 알레르기가 있는 것은 아닌지 걱정하더라고요. 왜냐하면, 친구가 고양이를 키우면서 재채기와 피부를 긁적 거리기 시작했고, 감기 몸살도 걸리고 아파했어요. 저는 고양이 알레르기는 처음 들었는데요. 이렇게 있다고 하더라고요. 도대체 고양이 알레르기는 어떤 증상인지 궁금해서 고양이 알레르기에도 키우고 싶다면 원인 증상 해결 방법에 대해서 정리해보게 되었습니다. 고양이 알레르기에도 키우고 싶다면 원인 증상 해결 방법은1. 고양이 알레르기란?고양이는 귀엽고 사랑스러운 반려동물이지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 전 세계 성인의 약 20%가 고양이 알레르기를 .. 2024. 12. 2. 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 6가지 이유 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 6가지 이유 안녕하세요. 청두꺼비입니다.저는 임신 31주차 임당 산모로서 식단 관리를 열심히 하고 있는데요. 식단 관리 뿐만 아니라 음식도 꼭꼭 씹어 먹어야 겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 뭐가 좋은지 궁금해서 정리해보게 되었는데요.생각 보다 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 좋은 점이 많더라고요. 그러면 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 6가지 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아마 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 6가지 이유에 대해서 알고 나면 의식적으로라도 꼭꼭 씹어 먹으려는 습관을 길러야 겠다는 생각이 듭니다. 저 역시 아직 얼마 되지 않았지만, 음식을 먹을 때 꼭꼭 씹어 먹으려고 노력 중이네요. 그럼 알아보겠습니다. 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하.. 2024. 11. 29. 답답한 실내 공기 해결하는 최고의 방법 7가지 답답한 실내 공기 해결하는 최고의 방법 7가지안녕하세요. 청두꺼비입니다.요즘 날씨가 추워져서 창문을 닫고 생활하는 경우가 많습니다. 근데 그거 아세요?창문을 계속 닫고 생활하다 보면 답답한 실내 공기로 머리가 아프고 힘들다는 것을! 이것 뿐만 아니라 집안에 결로가 생겨 곰팡이가 생길 수도 있슨데요. 우선 먼저, 많은 분들이 고민하는 실내 공기가 답답할 때 해결하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히 요즘같이 추워진 날씨와 미세먼지로 창문을 닫아두는 날이 많아지면 실내 공기가 답답하다는 것을 느낄 수 있는데요.이는 정말로 건강에도 악영향을 미칠 수 잇다고 해요. 이에 따라 이번 포스팅에서 전하는 답답한 실내 공기 해결하는 최고의 방법 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 답답한 실내 공기 해결하.. 2024. 11. 27. 냉장고에 보관하면 안 되는 음식 10가지 총정리 냉장고에 보관하면 안 되는 음식 10가지 총정리 안녕하세요. 청두꺼비입니다.많은 사람들이 음식을 신선하게 유지하기 위해 냉장고에 보관하고 있습니다. 하지만 모든 식품이 냉장 보관에 적합한 것은 아닌데요. 오히려 냉장고에 넣으면 맛과 영양이 떨어지는 음식들도 있기 때문이에요. 그래서 이번 포스팅에서는 냉장고에 보관하면 안 되는 음식 10가지 총정리해보려고 하는데요. 만약에 이러한 것들이 냉장고에 보관되어 있다면, 당장 꺼내서 보관하는 것이 좋겠습니다. 그러면 냉장고에 보관하면 안 되는 음식 10가지 총정리 시작하겠습니다. 냉장고에 보관하면 안 되는 음식 10가지 총정리1. 토마토토마토를 냉장고에 보관하면 숙성이 멈추고 맛과 향이 감소합니다. 또한 식감이 퍽퍽해질 수 있습니다. 실온에서 보관하여 자연스럽.. 2024. 11. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
