제로 음료 부작용 총정리 알레르기 복통증상

제로 음료 부작용 총정리 알레르기 복통증상

 

안녕하세요. 청두꺼비입니다.

요즘 여기저기 제로 음료가 출시되고 있습니다. 제로 비타민, 제로 탄산 음료, 제로 아이스크림, 제로 식혜 등 제로로 시작하는 음료들이 나오는데요.

 

우선 먼저 제로 음료나 저당 음료, 제로 슈가에 대해서 정리하겠습니다.

 

제로칼로리, 제로슈가, 저당은 모두 식품 및 음료의 성분을 나타내는 용어로, 각각 다르게 정의됩니다. 

 

제로 음료 부작용 총정리 알레르기 복통증상

제로칼로리 (Zero Calorie) : 제로칼로리라고 진짜 칼로리 0이 아니고, 아주 적은 양의 칼로리가 들어 있음.

정의: 식품 100g(100ml)당 4kcal 미만일 때 제로칼로리라는 표기를 할 수 있다.
특징: 설탕이나 다른 칼로리가 있는 성분 대신에 인공 감미료나 대체 감미료를 사용하여 칼로리를 낮춘 제품입니다. 대표적인 대체당으로는 알룰로스, 아스파탐, 말티톨, 에리스리톨, 스테비아 등이 있다.
사용 목적: 체중 관리나 칼로리 섭취를 줄이려는 사람들.

 

제로슈가 (Zero Sugar) : 무가당, 무당이라고 해도 설탕을 조금 들어갈 수 있음.

정의: 식품 100g(100ml)당 당류가 0.5g 미만일 때 무당류, 제로슈가로 표기를 할 수 있다.
특징: 설탕 대신에 인공 감미료 또는 다른 대체 감미료를 사용하여 단맛을 제공한다. 그러나 제로슈가 제품이 반드시 제로칼로리인 것은 아니다. 설탕만 줄 뿐, 탄수화물이나 지방 등의 영양성분으로 칼로리가 있을 수 있다.
사용 목적: 설탕 섭취를 줄이고 싶은 사람들에게 적합하며, 혈당 관리가 필요한 사람들에게도 유용할 수 있습니다.

 

저당 (Low Sugar): 일반 제품보다 당이 낮은 것

정의: 식품의 당 함량이 상대적으로 낮지만, 완전히 없는 것은 아니다.
특징: 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 1회 제공량당 설탕 함량이 낮도록 제조된 식품을 의미합니다.
사용 목적: 전체적인 당 섭취를 줄이려는 사람들에게 적합합니다.

제로 음료 부작용 총정리 알레르기 복통증상

먼저, 요즘 우리나랑에서 쓰이고 있는 용어들을 정리했습니다.  건강 관리, 체중 관리, 당뇨 등의 이유로 식품 선택에 중요한 기준이 됩니다. 각 용어의 차이를 이해하고 자신에게 맞는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 헷갈려하신 분들도 계실테고 새로운 사실을 알게 될 수도 있습니다.

 

현재 국내에서는 프랜차이즈 마다 제로칼로리 음료나 제로슈가 음료, 저당 음료를 선보이고 있어요. 근데 최근 컴포즈커피에서는 제로칼로리 음료를 마시고 알레르기나 복통이 일어났다고 했어요.

 

컴포즈커피에서는 여름 시즌 한정 메뉴로 출시한 제로 음료 3종 판매를 조기 종료했다고 합니다. 판매 종료 품목은 '제로슈가 캐모마일 리프레시', '제로슈가 청포도 그린티', '제로슈가 복숭아 아이스티'입니다. 컴포즈커피 측은 대체당을 소화하지 못하는 일부 소비자들의 불만이 접수돼 기존 재고를 소진하는 대로 운영을 종료하기로 했어요.

 

제로 음료 부작용 총정리 알레르기 복통증상

미국 건강식품 전문매체 '잇 디스, 낫 댓'(Eat this, Not that)에 따르면 알룰로스, 스테비아 등은 비교적 괜찮지만 제로 음료 부작용을 일으킬 수 있는 아스파탐, 아세설팜K, 자일리톨, 소르비톨, 말티톨, 사카린 등은 섭취 시 주의해야 한다고 했습니다. 이들은 복통, 설사, 복부팽만 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

또한, 제로 음료와 과자, 디저트 등이 유행하고 있지만 제로 음료 부작용, 대체당 부작용을 호소하는 소비자들이 일부 있는 것으로 확인됐습니다. 대체당을 과하게 섭취하거나 체질에 맞지 않을 경우 복통, 설사 등을 유발할 수 있어요.

제로칼로리가 완전한 제로도 아니기에 제로 음료 부작용을 감수하면서 까지 마실 필요가 있나 싶어요. 사실 저의 가족 중 한명은 살뺀다고 제로칼로리 콜라를 많이 마시는데, 제가 못 마시게 하고 있습니다.

 

설탕도 나쁘지만, 제로 음료 부작용에 대한 자료는 너무 작습니다. 저는 임신 중이라서 마시지도 않고 있어요. 물론 단맛을 포기하지 못하는 분들에게 마시지말라고 하면 힘들테지만, 뭐든 제로 음료 부작용이든 일반 제품이든 적당히만 마신다면 건강에도 좋을 것 같습니다.

 

제로 음료 부작용 총정리 알레르기 복통증상에 대해서 알아보았는데요. 만약 마시고 화장실에 자주 가거나 배가 아프다면 그만 드시는 것이 좋겠습니다.

 

좀 더 자세히 제로 음료 부작용에 대해서 알고 싶다면

 

대체당 부작용 알룰로스 스테비아 아스파탐 말티톨 총정리

여기를 참고하면 되겠습니다.

 

그럼 제로 음료 부작용 총정리 알레르기 복통증상이었습니다.

다음 포스팅으로 찾아오겠습니다.