반응형 반응형 잠 잘자는 방법 창문 빛차단 먼저 최근에 잠을 못 주무시는 경우가 많더라고요. 잠을 제대로 못 주무셔 수면장애를 겪어 병·의원을 찾는 분들이 67만여 명이라고 합니다. 특히 기온이 오르는 여름에 더 잘 못 자는 경우가 있는데요. "여름에 잠을 못 자는 이유" 특히 날씨가 더워지면서 밤에 열기가 가라앉지 않아 잠을 취하기 어려운 사람들이 많은데요. 사람의 체온이 서서히 내려가면서 잠이 오는데 여름에 기온이 25도 이상 되면 뇌가 낮인지 밤인지를 구분 못 해 잠이 잘 안 온다고 해요. 더욱이 빛, 인공조명으로 수면방해를 겪는 분들도 많다고 합니다. 그렇다면 잠 잘자는 방법으로 창문 빛 차단해 숙면 취하는 것을 알아볼까요.~ "잠 잘자는 방법 창문 빛차단 먼저 " 여름에는 특히 밤이 짧고 낮이 길어 우리가 어둠 속에서 잠자는 시간이 현저히 줄.. 2021. 7. 2. 이전 1 다음