편두통 원인 및 편두통 예방 총정리

편두통 원인 및 편두통 예방 총정리

     안녕하세요. 청두꺼비입니다. 많은 사람들 중 일부는 편두통을 앓고 있다고 해요. 편두통은 머리 한쪽에서만 통증이 생기는 증상인데요. 이번 포스팅을 통해 알려드리는 내용은 간단한 내용이지만 편두통 원인과 증상을 예방하는 방법에 대해서 입니다. 편두통 증상은 머리에 있는 혈관의 이상기능으로 인한 발작과 주기적으로 나타나는 통증이라고 합니다. 갑자기 한 쪽만 머리가 계속 아픈 증상이지요. 특히 두통의 일종으로 여성들에게 더 많이 나타나는 증상입니다.

 

 

     편두통의 첫 증상은 여성의 18%와 남성의 6%에서 일생에 한 번 이상 10대 이후에 발견 된다고 합니다. 편두통의 증상은 반짝이는 빛이 보이거나 암점이 생기고 손 발이 저리다고 해요. 그래서 편두통원인은 뇌의 신경전달물질인 세로토닌 농도의 변화 때문이라고 합니다. 이에 따라 편두통 증상은 다양한 화학물질이 뇌막으로 흘러 들어가 혈관을 확장시키거나 염증 변화를 일으킨다고 합니다.

 

     편두통 원인은 다음과 같다고 합니다. 특히 여성은 폐경 후 에스트로겐 호르몬의 감소로 편두통이 심하다고 해요. 엄청 아프고 걷지 못할 정도로 어지럽고 아프다고 합니다. 그래서 약을 먹으면 편두통은 여성 호르몬 치료할 때 악화된다고 해요. 편두통은 여성 호르몬과 많은 관련이 있습니다. 또하, 맥주나 와인 같은 술, 오래된 치즈, 초콜릿, 발효식품, 과도한 카페인, 아스파탐 등 엄청 나게 단 음식을 먹으면 편두통이 시작될 수 있어요. MSG 양념, 통조림 같은 가공식품 등도 편두통을 일으킨다고 합니다. 특히나 매우 단 음식, 설탕이 많으 들어간 젤리나 쿠키 등 당이 많은 식품을 섭취했을 경우 편두통이 더 심하다고 알려졌습니다.

 

     음식뿐만 아니라 스트레스가 편두통원인 중 가장 흔한 것입니다. 특히 긴장감은 편두통의 가장 흔한 원인으로 알려져 있고요. 과로 후 휴식을 취하지 않아서 편두통이 생길 수 있어요. 과도한 향수 또는 꽃향기, 이상한 냄새, 감각, 담배 냄새, 너무 밝은 빛 또는 햇빛 또한 편두통을 일으킬 수 있습니다.

 

 

     편두통원인은 계절적 변화, 기압 변화, 고도 변화, 과도한 운동, 수면 부족 등일 때 나타날 수 있고요. 편두통의 흔한 증상은 머리에 맥박이 오므라들거나 욱신거리는 증상입니다. 머리가 한 쪽이 미친듯이 아프고 고통스러운 것이 편두통이에요. 그래서 심하면 메스꺼움이나 구토가 일어나며 일상생활이 어렵습니다. 한쪽 머리나 머리 전체에 통증 정말 사람을 미치게 하네요.

 

     편두통 원인으로 인한 통증을 치료하지 않으면 4시간 정도 지속되지만, 보통 72시간 정도 지속됩니다. 사람에 따라 1년에 한두 번, 그리고 한 달에 몇 번까지 지속되며 발생할 수 있습니다. 그러다가 계속 아파와요. 매일 아프고 정신없을정도로 고통스럽습니다.

 

     편두통이 발생하기 전이나 이후의 증상을 정리해봤습니다. 편두통 전조증상은 눈 앞에서 빛이나 점이 깜박이는 시각적 전조증상이 있고요. 심각하면 언어장애를 일으킬 수 있다고 해요. 예를 들어 무감각이나 언어손실 등이 있다고 합니다. 전구 증상으로는 피로와 집중력 저하, 목 뻣뻣함, 하품 및 졸음, 읽기 어려움, 갈증 등이 있어요.

 

     편두통 원인을 항염증제로 치료하면 괜찮지만요. 50세 이후 편두통이 자주 발병할 경우 신체에 위험의 신호라고 합니다. 그래서 타이레놀이나 진통제를 먹어서 괜찮아 하지 말고요. 병원을 찾아 가야 합니다. 만약 편두통의 증상이 있거나 편두통이라고 보인다면, 즉시 약을 먹기 보다 상태를 두고 봐서 병원에 가는 것이 좋습니다. 일단 치료책으로 어두운 방에 있거나 빛을 많이 보지 않는 것이 좋고요. 어두운 방에서 푹 쉬는 것이 좋겠습니다. 만약 임신 중이라면 의사의 처방을 받아서 안 아픈 방향으로 이끌어야 하는 것이 좋습니다.

 

 

     편두통 원인과 증상을 알았는데요. 이에 따른 예방도 알아보겠습니다.

 

     편두통은 한 번 걸렸다 하면 잘 낫지 않는 만성 질환입니다. 그래서 가능하면 편두통을 예방하는 것이 좋은데요. 일단 스트레스를 피하는 것이 좋습니다. 스트레스 피하라고 하면 어떻게 피하는지 잘 모르는 분들이 계시는 데요. 이는 적절하게 푸는 것이 좋다는 것입니다. 코인노래방에 가든, 적절하게 술을 마시던지요. 또한, 규칙적으로 식사를 하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋겠습니다. 편두통 원인으로 편두통을 일으켰던 음식은 피하는 것이 좋고요. 규칙적인 유산소 운동이 편두통 예방에 좋다고 해요. 이에 따라 걷기, 수영하기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 통해 편두통 예방하는 것이 좋겠습니다.

 

     여성이라면 에스트로겐 함유 약물(항암제 및 여성호르몬 대체제)을 사용하고 있는 경우 복용량을 조절하거나 다른 약물을 대체하면 좋겠습니다. 또한, 충분한 휴식을 취하고요. 잠은 7시간에서 9시간을 충족하면 좋겠습니다. 앞서 말했듯 운동, 명상, 요가, 목욕을 자주 하면 편두통 예방에 좋고요.

 

     지금 현재 편두통이 있다면 먼저 진통제를 복용하고 목 뒤를 얼음주머니로 찜질해주세요. 또한, 통증 부위를 부드럽게 마사지해주세요.

 

 

     이번에는 편두통 원인을 알고 편두통 예방에 대해서 알아보았는데요. 머리가 미친듯이 아프면 바로 병원에 가서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 단순히 두통으로 끝나면 좋겠지만 뇌혈관 관련된 병일 수도 있더라고요. 대학병원에 가서 검사 한 번 받아보세요.

 

저의 포스팅이 많은 도움이 되면 좋겠습니다. 감사합니다.