대체당과 당뇨 당뇨병있지만 대체당 음료수 마셔도 괜찮을까?

대체당과 당뇨 당뇨병있지만 대체당 음료수 마셔도 괜찮을까?

 

안녕하세요. 청두꺼비입니다.

이번에는 대체당과 당뇨로 당뇨병이 있지만 대체당이 들어간 음료수나 음식을 먹어도 괜찮을까에 대해 전해드리도록 하겠습니다.

 

우선 먼저 당뇨병이란 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

대체당과 당뇨 당뇨병이란 

 

혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 지나치게 높은 상태를 말해요. 즉, 인슐린이나 인슐린의 작용에 문제가 생기는 것인데요. 인슐린은 당뇨병에서 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 혈당을 조절하고 조직으로부터 혈액으로의 포도당 이동을 돕습니다.

대체당과 당뇨,  당뇨병도 유형이 있는데요.

제 1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes): 자신의 면역체계가 인슐린을 생성하는 베타 세포를 공격하여 제거하는 자가면역 질환으로 생기는 것입니다. 이에 따라 췌장은 인슐린을 충분히 생성할 수 없습니다. 보통 어린이나 청소년에서 발병하며 인슐린 주사나 펌프를 통해 치료가 이루어집니다.

제 2형 당뇨병 (Type 2 Diabetes): 당뇨병 환자라며 대부분이 이를 차지하고요. 일반적으로 성인에서 발병된다고 해요. 이 경우 췌장은 인슐린을 생성하지만, 충분한 양의 인슐린을 생성하지 못해요. 주로 유전적 요인, 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 생긴다고 합니다.

임신성 당뇨병 (Gestational Diabetes): 여성이 임신 중에 당뇨병 증상이 생길 수 있습니다. 출산하고 나면 괜찮아 질 수 있지만, 나중에 제 2형 당뇨병이 될 가능성이 높아요.

당뇨병은 만성질환이라고 해요. 혈당을 조절하지 않으면 심각한 합병증이 생길 수 있습니다. 이에 따라 혈당 수치를 관찰하고 관리하는 것이 중요한데요. 이를 위해 건강한 식습관, 운동, 혈당 모니터링 및 필요한 경우에는 약물 치료가 필요합니다.

 

또한 대체당과 당뇨 당뇨병 환자는 혈압, 콜레스테롤 및 신장 기능과 같은 기타 건강 지표도 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.

 

이처럼 대체당과 당뇨, 당뇨병은 신겨써야할 일이 많은데요.

 

대체당과 당뇨 왜 당뇨병에 걸리는 것일까요?

 

단 음식을 많이 먹으면 당뇨병 위험이 커진다고 해요. 단 음식을 많이 먹으면 비만해지고 인슐린 저항성이 높아질 수 있기 때문인데요.

 

적당한 당분 섭취는 에너지를 만들어내기 위해 필요하지만 그 이이상으로 먹게되면 혈당이 급격히 올라가게 됩니다. 이를 정상으로 떨어뜨리기 위해 인슐린이 과다 분비되면서 혈당을 떨어뜨리는데요. 이런 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생기게 됩니다.

 

이게 반복적으로 그리고 장기적으로는 인슐린을 분비하는 췌장에 부담이 가거나, 인슐린이 분비돼도 혈당이 제대로 조절되지 않게 되면  당뇨병이 생기는 것입니다.

 

이처럼 단 것을 많이 먹으면 당뇨병이 생길 수 있다는 것을 확인했는데요.

 

대체당과 당뇨 그렇다면 당뇨병 예방에 대체당이 괜찮고 당뇨병 환자는 대체당 음료수를 마셔도 괜찮을까요?

대체당과 당뇨 당뇨병 환자가 먹어도 되는 대체당이 있는데요.

 

바로 알룰로스와 자일리톨이라고 합니다.

알룰로스는 설탕과 유사한 맛과 질감을 가지고 있지만, 칼로리와 탄수화물 함량이 훨씬 적습니다. 이는 자연적으로 발생한 당분으로, 설탕의 10분의 1에 불과한 칼로리를 가지고 있는데요. 당뇨병 환자나 칼로리 조절이 필요한 사람들이 안전하게 섭취할 수 있다고 해요. 또한 지금까지 알려진 부작용이 없어 안전성이 높은 것으로 알려졌습니다.

자일리톨 또한 자연유래 성분으로, 열량이 낮고 섭취 시 인슐린이 분비되지 않아 당뇨 환자에게 괜찮은 대체당으로 알려져 있어요

이 두 가지 대체당은 당뇨병 환자나 칼로리를 신경써야 하는 사람들에게 괜찮다고 해요. 그러나 개인의 건강 상태와 의사와의 상의를 통해 적절한 양을 먹는 것이 좋겠습니다.

 

대체당과 당뇨, 당뇨병있지만 대체당 음료수 마셔도 괜찮을까에 대해서 알아보았는데요. 마셔도 괜찮은 당이 있더라고요. 다만 뭐든지 적당히 드셔야 될 것 같아요.

 

대체당이 역사가 짧은 만큼 아직까지 알려진 부작용도 적은데요.

 

대체당과 당뇨 당뇨병있지만 대체당 음료수는 정말 적당히 마시는 것을 추천드립니다.

 

또한 너무 대체당을 너무 믿지 마세요.

 

뭐든 적당히 드시고 적당히 운동하는 것이 제일 좋겠습니다.

 

대체당과 당뇨 당뇨병있지만 대체당 음료수 마셔도 괜찮을까?이었습니다.

 

다음 포스팅으로 찾아오겠습니다.