임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때

임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때

 

안녕하세요. 청두꺼비입니다.

이제 임신 13주가 넘어 갑니다. 근데 회도 먹고 싶고 초밥도 먹고 싶더라고요. 초밥 중에서도 고운빛깔을 자랑하는 연어초밥이 그렇게 먹고 싶습니다. 

 

첫째를 가졌을 때도 임신중에 먹어도 되는지 안 먹어야 되는지 찾아본 기억이 나는데요. 둘째를 가졌을 때도 임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때에 대해 고민이 많이 생깁니다. 그래서 이번에는 딱 잘라서 임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때에 대해서 정리좀 해보려고요.

 

제일 가고 싶은 곳으로는 갓덴스시가 제일 가고 싶은데요. 과연 저 임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때 어떻게 할지 정리해보겠습니다.

 

임산부가 회를 먹어도 되는지에 대한 논의는 여러 가지 측면을 고려해야 합니다. 과거와 달리 위생 관리와 양식 산업이 발달하면서 상황이 많이 변했습니다. 아래에서 임산부가 회를 먹는 것에 대한 현재의 관점을 종합적으로 설명해드리겠습니다.

 

 

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위험 요소와 주의사항

 

1. 기생충과 세균 위험
   - 회는 날 음식으로 기생충이나 세균 감염 위험이 있습니다. 특히 비브리오 패혈증균, A형 간염 바이러스 등이 문제될 수 있습니다  .
   - 양식 활어는 기생충 감염 가능성이 낮지만, 자연산 생선이나 민물고기는 위험이 더 큽니다  .

2. 중금속 우려
   - 큰 생선(참치, 상어 등)은 수은 등의 중금속을 많이 함유할 수 있습니다. 수은은 태아의 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있어 임산부는 섭취를 제한해야 합니다  .

3. 면역력 저하
   - 임산부는 면역력이 약해지기 때문에 식중독에 걸릴 위험이 높습니다. 생선회는 반드시 위생적으로 조리된 곳에서 섭취해야 합니다  .

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안전하게 섭취하기 위한 조건

 

1. 신선한 생선회 선택
   - 신선도가 높은 회를 선택하는 것이 중요합니다. 활어횟집이나 믿을 수 있는 식당에서 바로 섭취하는 것이 좋습니다 .

2. 적당량 섭취
   - 수은 함유량이 적은 생선을 선택하고, 섭취량을 제한해야 합니다. 예를 들어, 참치와 같은 큰 생선은 주 1회 100g 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다 .

3. 계절과 환경 고려
   - 여름철에는 기생충과 세균이 활발해지므로 회 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 겨울철에는 상대적으로 안전합니다 .

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긍정적인 측면

1. 영양소 공급
   - 생선회는 단백질, 오메가-3 지방산, 철분 등 임산부와 태아에게 필요한 영양소가 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 태아의 뇌와 시신경 발달에 도움을 줍니다  .

2. 대체 식품
   - 회를 좋아하는 임산부라면, 기생충과 세균 감염 우려가 적은 양식 활어를 선택하거나, 익힌 해산물을 섭취하는 것도 좋은 대안입니다 .

 

임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때 결론

 

임산부가 회를 먹는 것은 과거에 비해 안전해졌지만, 여전히 주의가 필요합니다. 회를 먹고 싶다면, 신선하고 위생적으로 처리된 생선회를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 큰 생선이나 자연산 생선회는 피하고, 기생충과 세균 감염 위험이 적은 양식 활어를 선택하는 것이 안전합니다. 이러한 조건을 충족하면서 회를 섭취하면, 임산부와 태아 모두에게 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.

 

 

임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때에 대하 고민이 사라지셨나요? 일부 임산부들은 먹어도 되겠지, 그냥 안 먹어야지, 조금만 먹어야지 하는 마음일텐데요.

 

저는 그냥 계속 안 먹으려고요. 지금까지 잘 참아왔고, 회나 초밥 안 먹는 다고 못 사는 것도 아니니까요. 하지만, 저는 계속 안 먹는 버릇하니까 참을만합니다.

 

그리고 초밥이나 회를 먹게되면 그렇게 와인이나 맥주가 당겨요. 그래서 더 참으려고 합니다.

 

먹어도 되긴 하지만, 그냥 입덧도 있고, 입맛도 없어서요. 회 생각이나 초밥 생각도 전혀 나질 않습니다. 확실히 임신 중에는 계속 소화가 안되고 먹고 싶은 것도 현저히 줄고 그렇네요.

 

수박도 참 좋아했는데, 수박 냄새도 맡기 싫어졌습니다. 임신 중에는 속에 다른 사람이 들어오니까 더 그러는 것 같아요. 내 몸이 내 몸 같지도 않고, 호르몬 대로 기분도 왔다갔다 하고 그렇습니다.

 

첫째를 키우는 와중에 둘째 임신이라서 그런지 더 육체적으로 힘들긴 힘드네요. 이럴 수록 잘 챙겨 먹으라고 하는데 먹고 싶은 것이 전혀 없으니 저로써도 힘들 따름입니다. 그리고 먹고 싶은 게 있다고 해서 먹어도 속이 계속 더부룩하니 불편해요.

 

먹어도 먹은 것 같지 않고 먹어도 속만 아픈 입덧은 계속 되고, 입맛은 계속 없고, 임신 기간 내내 속이 더부룩 할 것 생각하니 빨리 시간만 가길 바라는 마음과 예쁜 아기 빨리 보고 싶다는 생각 뿐입니다.

 

임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때 맥주와 와인이랑 먹을 때를 기약하며 지금은 계속 참아야 겠습니다.

 

그럼 임신중 회 먹어도 되나요 임신중 초밥 연어초밥 먹고 싶을 때이었습니다.

다음 포스팅으로 찾아오겠습니다.