젖량 과다 모유 줄이는 방법

젖량 과다 모유 줄이는 방법

 

 

안녕하세요. 청두꺼비입니다.

저는 생후 42일 아기를 돌보면서 유방 통증이 심한데요. 이게 젖량이 많아서 그런 것이더라고요.

아이에게 1년 동안은 완모를 할 예정인데 이렇게 되면 너무 아프니까 우선 젖량 과다 모유 줄이는 방법을 따르기로 했어요.

 

특히 아이에게 젖을 주고 나도 유방 뭉침이 있었는데요. 또한 통증, 유선염 등의 문제를 일으킬 수 있으므로, 유방 내의 유액을 충분히 배출시키고 순환을 원활하게 만들어주는 것이 중요하다고 해요.

 

이에 모유량이 과다할 때 이를 안전하게 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

젖량 과다 모유 줄이는 방법

1. 젖양 과다 증상

젖량 과다 증상은 여러 가지로 나타날 수 있는데요. 일반적으로 임신 기간 중 유방의 크기가 급격히 변하거나, 유방 통증이 잦고, 젖이 자주 새는 경우가 많습니다. 또한 아기가 과도하게 체중이 증가하거나 수유 중 아기가 자주 보채고, 사레가 걸리는 등 문제가 생길 수 있습니다. 이런 증상이 나타난다면, 젖량 과다를 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

젖량 과다 모유 줄이는 방법

2. 모유의 양을 줄이는 방법

모유양을 줄이는 방법은 단기간에 급격하게 줄이기보다는 점진적으로 조절하는 것이 중요합니다. 안전하고 효과적으로 젖양을 줄이기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.

 

(1) 수유 또는 유축 간격 늘리기
모유 생산은 수요와 공급의 원칙에 따라 이루어집니다. 따라서 수유나 유축의 간격을 천천히 늘려가면, 자연스럽게 젖량이 줄어듭니다. 예를 들어, 처음에는 2시간 간격으로 수유를 했다면 점차 3시간, 4시간 간격으로 늘려가며 몸이 적응할 시간을 줍니다.

(2) 수유 시간 단축
수유 또는 유축의 시간을 점차 줄여가세요. 예를 들어, 한쪽 유방에서 10분씩 수유하던 것을 5분씩 줄여 나갑니다. 수유 시간 단축은 젖양 감소에 도움이 될 수 있습니다.

(3) 유방이 불편할 때만 유축
유방이 불편하거나 답답할 때만 최소한으로 유축합니다. 유축을 할 때 유방을 완전히 비우지 않도록 조금만 짜내면, 젖 생성이 촉진되지 않으므로 과도한 유량을 예방할 수 있습니다.

(4) 젖흐름의 속도를 낮추는 수유자세
젖의 흐름을 줄이기 위해 수유 시 엄마는 등을 뒤로 기대고 45도 정도 기울어진 자세로 수유합니다. 이 자세는 젖의 흐름을 자연스럽게 늦추어 과도한 젖이 흐르는 것을 막아줍니다.

(5) 냉찜질
냉찜질은 젖 양을 줄이고 붓기나 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 차가운 아이스팩을 수건으로 감싸 유방에 10분 간 올려 주면 도움이 됩니다. 냉찜질은 젖생성을 억제하고 유방의 불편감을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다.

(6) 허브 차 활용
일부 허브, 예를 들어 페퍼민트나 세이지는 젖 양을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 허브는 보통 차로 마시면 젖 양을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다.

(7) 수분제한과 식이조절
모유 수유 중에는 지나친 수분 섭취가 젖량을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 하루 1L 이하로 수분을 섭취하거나, 짠 음식, 밀가루, 단 음식, 기름진 음식을 제한하여 모유 양을 자연스럽게 조절할 수 있습니다.

(8) 과도한 마사지나 뜨거운 물 샤워 피하기
유방을 과도하게 주무르거나 뜨거운 물 샤워를 하면 젖 양이 더 늘어날 수 있습니다. 이러한 방법은 젖양을 늘리는 원인이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

(9) 약물 도움
젖 양을 줄여야 할 경우, 의사와 상담 후 적절한 약물을 처방받는 것도 하나의 방법입니다. 최근에는 일부 약물이 젖 양을 줄이는 효과가 있을 수 있습니다.

(10) 젖 양 줄이는 마사지 받기
모유 수유 전문가에게 젖 양을 줄이는 마사지나 코칭을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 유방 관리와 모유 양 조절을 해나가는 것이 안전하고 효과적입니다.

 

 

젖량 과다 모유 줄이는 방법

3. 모유수유 중 유방 관리

모유 수유를 하는 동안 유방 상태를 주기적으로 확인하고, 통증이나 발적, 덩어리 등의 문제가 있는지 체크하는 것이 중요합니다. 유방 건강을 유지하며 안전하게 젖양을 줄이는 것이 아기에게도 좋은 영향을 미칩니다.

 

 

저처럼 모유양 과다로 인한 불편함을 겪고 있다면, 급격하게 줄이지 말고 점진적으로 양을 줄여가는 방법을 선택하는 것이 좋겠습니다.

 

위의 젖량 과다 모유 줄이는 방법을 시도해 보고, 본인에게 맞는 안전하고 효과적인 방법을 찾아가는 것이 가장 중요하겠습니다.

 

 

필요한 경우 전문가의 상담을 받으며 유방 건강을 유지하고, 아기와 엄마 모두에게 적합한 모유 수유 방법을 찾기를 바랍니다.

 

저는 오케타니 마사지 6번 받고 해서 유선염 회복했고요. 젖량은 줄지 않았네요....아이가 많이 먹으면 좋으련만, 딱 먹을 만큼만 먹어서 유축 조금해서 저장하고 있습니다.

 

이렇게 해서 차츰차츰 줄어들 것이라고 생각해요.

 

그럼 젖량 과다 모유 줄이는 방법이었습니다.

다음 포스팅으로 찾아오겠습니다.

 

 

 

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