스트레스 받지 않는 방법 다르게 보기

 

 

사람들은 누구나 스트레스를 받습니다.

 

진학이나 취업을 비롯해 이성 친구 문제, 경제적인 문제, 대인 관계 문제, 건강 문제 등으로 스트레스를 받고 있습니다.

 

그래서 스트레스 받지 않는 방법에 대해 많은 고민을 합니다.

 

우선 과도한 스트레스는 정신 건강에 악영향을 끼치지만, 육체에 대해서도 좋지 않은 반응들이 나타나 전반적으로 삶의 질을 떨어뜨리게 합니다.

 

그래서 많은 분들은 스트레스 해소로 운동이나 댄스 그리고 명상을 통해 스트레스로부터 벗어나고자 노력 중입니다. 

 

이렇게 육체적인 활동으로 스트레스 받지 않는 방법도 있지만 관점을 달리해 정신적으로 스트레스 받지 않는 방법에 대해서 정리를 해보았습니다.

 

 

정신적으로 스트레스 받지 않는 방법

 

"지금이 기회다"라고 생각하기

 

우리는 살아가면서 본인의 의지와는 상관없이 싫든 좋든, 원하지 않든 원하든, 어떤 상황에 부닥치게 됩니다.

 

어떤 상황이 본인에게 좋은 영향이라면 스트레스보다는 좋은 기분이 들겠지만, 안 좋은 영향이라면 스트레스로 다가올 것입니다.

 

저는 최근에 또 다른 브랜드를 맡아 마케팅하고 있습니다. 원래는 주요 브랜드를 다루고 있었는데, 사업 확장을 한다면서 제가 하기 싫은 일을 떠맡기게 된 거죠.

 

여기서 저는 정말로 화가 많이 나고 짜증이 났습니다. 지금 하는 업무도 많은데 또 다른 일까지 시키니 말이니까요.

 

그래서 두통과 가슴이 턱턱 막히는 경험을 하게 되었습니다.

 

내가 이런 일을 하려고 들어온 것은 아닌데, 내가 이런 일을 하기 위해서 그동안 공부를 해 온 것이 아닌데 이런저런 생각을 했습니다.

 

 

근데 어느 날 팀원 한 분이 별것 없다고 하다 보면 커리어에 도움이 되고 힘들면 본인이 조금이라도 해주겠다고 하는 것입니다.

 

어디를 가나 일하는 것은 똑같고 지금 하는 일이 처음이라서 그렇지 하다 보면 적응되고 그러면 수월해질 것이라고 저를 위로해 줬습니다.

 

막상 생각해보니 한겨울에 산딸기 따오라고 시킨 것도 아닌데 제가 괜스레 일 더 하기 싫어서 투정을 부린 것 같더라고요.

 

그리고 저만 힘든 티를 내 팀원분들이 더 힘들었을 것 같다는 생각이 들었습니다. 그래서 이번 일로 기회 삼아 커리어를 더 향상할 수 있다는 생각으로 뜻밖의 재능도 찾을 수 있다는 생각이 들었습니다.

 

 

이처럼 기회라고 생각하는 게 스트레스 받지 않는 방법이라고 생각됩니다.

 

사실 부정적인 상황, 긍정적인 상황이란 없습니다. 현재의 시점에서 볼 때는 지금 힘든 상황이 부정적으로 다가와 힘이 들 수도 있겠지만, 전체적으로 보면 긍정적인 사건일 수도 있다는 것입니다.

 

스트레스 받지 않는 방법은 중립적으로 상황을 보는 눈이 필요합니다.

 

부정적인 상황, 긍정적인 상황이 따로 있는 것이 아니라 중립적인 상황만 있는 것입니다. 본인이 그 상황을 어떻게 바라보느냐에 따라 스트레스 받지 않는 방법이 될 것입니다.

 

 

정신적으로 스트레스 받지 않는 방법

 

"모든 일에 감사하다"라고 생각하기

 

본인을 둘러싸고 있는 환경과 상황, 인간관계 등에 있어 감사하며 살아가는 게 스트레스 받지 않는 방법이라고 합니다.

 

 

모든 것을 기회라고 여기고, 모든 상황에 감사하면 됩니다.

이러한 것들이 스트레스 받지 않는 방법이라고 합니다.

 

최근 저와 관련된 모든 것들에 너무 힘이 들었습니다. 하지만 지나고 나면 별것 아닌 일로 생각하려고 합니다. 그리고 모든 일은 기회라고 생각하며 감사하다고 생각하고 있습니다.

 

 

스트레스받으면 본인만 손해니까요.

 

스트레스 받지 않는 방법으로 한층 더 성숙하고 어른이 되어야 하겠다는 생각이 들었습니다.

 

스트레스 받지 않는 방법으로 우리 모두 행복한 일만 가득하길 바랍니다.~!