알밤 효능 총정리 매일 먹어야 하는 이유는

알밤 효능 총정리 매일 먹어야 하는 이유는

출산 후 몸에 좋다는 것은 많이 먹어야 한다는 이유로 여기저기서 제가 좋아하는 것들을 선물해줬는데요.

그중에서도 까먹기는 힘들지만 달콤하고 포만감이 있는 알밤을 선물 받았습니다.

 

시어머니가 출산했다고 산모인 저를 생각해 알밤을 한 보따리 가져다주셨는데요. 이를 어떻게 해서 먹을까 하다가 그냥 삶아 먹기로 했습니다.

 

알밤은 여러 음식에 곁들여 먹기도 좋아 갈비찜이나 닭볶음탕 등 찜이나 탕에 넣어 먹기 좋은데요. 특히 밥 할 때 쌀 위에 알밤을 몇 개 올려놓고 지으면 밥도 맛있고 알밤도 맛있습니다.

 

까기 힘들지만 맛있고 달콤한 밤! 그냥 먹지 말고 알밤 효능도 알고 먹어 볼까요.!

 

 

알밤이 한가득 있었는데 제가 열심히 까먹어서 조금밖에 안 남은 밤!

먹어도 먹어도 질리지 않아서 매일 먹고 싶은 정도인데요.

 

이러한 알밤 효능 대표적인 것은 성장에 도움을 준다고 해요.

알밤에는 비타민C, 비타민A, 비타민B 등의 우리가 생활하는데 활력을 주고 성장하는 데 도움을 주는 비타민들이 있다고 합니다.

 

 

 

맛있는 알밤은 표면이 맨들맨들해야 하고 윤이 나야 하는데, 사진 속의 알밤도 마찬가지였습니다.

 

또 다른, 알밤 효능으로는 숙취 해소에도 도움을 준다고 하는데요.

앞서 알밤 효능으로 비타민이 함유돼 있다고 했는데 이러한 것들이 알코올 산화 능력이 있어서 숙취 해소에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

저는 매일 같이 알밤을 삶고 이렇게 10~20개씩 까먹었네요. 남으면 신랑도 조금 줬습니다.

입에는 맛있고 달콤한 알밤 정말 까기 힘들어 먹기가 힘든데요.

그만큼 알밤 효능도 좋아서 계속 먹게 되네요.

 

알밤 효능으로 체내의 나트륨을 배출하는 데 도움을 준다고 알려져 있는데요.

알밤에 칼륨이 함유돼 있어 체내 나트륨을 배출해준다고 합니다. 그래서 소변을 많이 보게 된다고 해요. 이러한 결과 심혈관 건강 및 고혈압을 예방할 수 있다고 합니다.

또한, 알밤 효능은 부기를 빼는 데에도 도움을 준다고 해요.

 

 

산모인 제가 알밤을 많이 먹어서인지 솔직히 부기가 많이 빠지긴 한 것 같습니다. 알밤 효능을 제대로 본 것 같아요.

 

 

알밤 효능으로 항산화 효과도 있다고 하는데요. 이는 피부 미용에 도움을 주고 노화 방지를 해준다고 합니다. 이는 비타민이 풍부해서인데요. 잡티와 기미 예방은 물론 흐리게 해준다고 합니다.

알밤 효능이 참 많은데 더 확인해보자면, 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 주고, 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 좋고, 엽삽이 많아서 혈액 생성과 빈혈 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

출산 후 변해 버린 몸에 심적으로 힘이 드는데, 조금씩 알밤을 까먹어서인지 알밤 효능을 제대로 보고 있는 요즘입니다. 근데 이도 많이 먹으면 살이 찔 수 있고, 변비 걸리기 쉽다고 하니 하루에 적당치만 까먹어야겠습니다.

 

그럼 또 몸에 좋은 것을 먹고 오겠습니다.~!