역류성식도염에 좋은 음식 양배추브로콜리즙 먹는 중 증상

역류성식도염이란

     역류성식도염은 위산이 식도로 역류함으로써 가슴 쓰린 증상, 가슴의 답답함, 속 쓰림, 신 트림, 목구멍에 이물질이 있는 듯한 느낌이 나는 것인데요. 이에 목 쓰림 현상이나 목소리 변화, 가슴 통증 등이 있습니다. 매주 한 번 이상 혹은 일상생활에 불편할 정도로 심한 속 쓰림을 겪고 있다면 역류성 식도염을 의심해야 합니다.

 

역류성 식도염 원인

     역류성 식도염 원인은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 일어나는 식도의 염증인데요. 잘못된 식습관이 원인인 경우가 많아요. 짜고 매운 음식을 즐겨 먹는 경우, 과식하는 경우, 야식하는 경우가 그러한데요. 복부를 타이트하게 입는 옷을 즐겨 입어도 역류성 식도염에 걸릴 수 있다고 합니다.      

 

역류성 식도염 예방법

     역류성 식도염은 식습관을 바르게 하면서 예방할 수 있는데요. 맵고 짠 음식을 피하고, 과식, 야식, 식사 후 바로 눕기 등을 하지 않아야 합니다. 식사 시간도 길면 좋고, 식사 후 3시간 후에 눕는 것이 좋습니다. 특히 위와 식도를 차단하는 식도 괄약근의 기능을 떨어뜨리는  기름진 음식, 커피, 초콜릿, 탄산 등의 식품은 피하고 하의를 헐렁하게 착용하는 것이 좋다고 해요.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식    

      이 밖에도 역류성 식도염에 좋은 음식을 먹으며 예방 관리할 수 있는데요. 양배추, 해조류, 바나나, 단호박, 호박, 당근, 감자, 마, 브로콜리 등이 있습니다. 특히 간편하게 먹을 수 있는 양배추브로콜리즙도 있는데요.     

 

     역류성식도염에 좋은 음식으로 꼽히고 있어요. 양배추브로콜리즙은 양배추와 브로콜리를 섞어 착즙시킨 것인데요. 특히 빨간 양배추의 경우 효능이 좋다고 해요. 빨간 양배추가 항산화 작용으로 위염, 위궤양을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한, 비타민U가 풍부해 체내의 상처 난 점막을 막아주고 위를 보호하는 기능이 있습니다.

 

 

     브로콜리는 섬유질이 풍부해 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주고 우리 장 속에 이로운 박테리아 증식을 도와줍니다. 이뿐만이 아니라 브로콜리 안에 설포라페인 성분이 혈당 문제로 생기는 혈관 염증도 예방해 주고요. 항암효과가 있어 우리 몸의 독소를 제거해 주고, 항암 작용도 해줍니다.

     이에 양배추브로콜리즙은 역류성식도염에 좋은 음식이기도 하지만 전체적으로 건강에 도움을 주는 음식이기도 해요.

 

     역류성식도염에 좋은 음식을 일일이 챙겨 먹기가 힘드니까 간편하게 양배추브로콜리즙을 먹는 것이 편할 것 같습니다. 특히 역류성식도염으로 고생하고 있는 분, 속이 정말 안 좋은 분 등 한 달만 브로콜리양배추즙을 드시면 상태가 호전될 것 같습니다.

 

 

     역류성식도염에 좋은 음시 양배추브로콜리즙 먹는 중  증상

     저는 술을 좀 자주 먹는 편이라서 역류성식도염을 앓고 있는데요. 속이 너무 쓰리고 아파서 브로콜리양배추즙 먹은 지 한 달 되니까 많이 좋아졌어요. 역류성식도염 증상이 더 나아지려면 금주하는 것이 제일 좋고요. 금주가 역류성식도염에 제일 좋다는 것은 알지만, 잘 안돼서 열심히 브로콜리즙만 먹네요.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식 양배추브로콜리즙 단점    

     근데 역류성식도염에 좋은 음식이라고 양배추브로콜리즙을 처음 먹었을 때 비리고 싫은 맛과 향이 났어요. 건강에 좋다고 해서 먹었지 솔직히 냄새와 맛은 정말 별로입니다. 냄새와 맛은 정말 안 좋으니까 만약에 드시더라고 이점 꼭 참고하길 바랍니다.

 

     역류성 식도염에 대해 알아보았는데요. 한 번 걸리면 정말 낫질 않아요. 재발도 잘 되고요. 이에 식습관과 생활 습관을 신경 써서 안 걸리는 것이 제일 좋습니다. 만약에 걸렸다면, 앞서 설명해 드린 역류성식도염에 좋은 음식을 자주 드시는 것이 좋겠습니다.