구기자차 효능 및 효과 총정리

구기자차 효능 및 효과 총정리

     안녕하세요. 청두꺼비입니다. 계속 비가 오는 요즘 집 밖으로 나가기가 정말 싫은데요. 그래도 쓰레기 버린다고 간간히 집 밖에 나갔다 오네요. 그러면서 서랍장에 어떤 것들이 있나 정리하다가 구기자 티백 차가 있더라고요. 예전에 아버지가 구기자가 좋다며 열심히 차로 끓여 드셨던 것이 생각이 났습니다.

     구기자 티백 차가 집에 있는 김에 한 잔 마셔야 겠다는 생각에 도대체 구기자가 어디에 좋은지 궁금해지더라고요. 이에 구기자차 한 잔 하기 전에 구기자차 효능 및 효과에 대해서 알아보고 정리해봤습니다. 

     그러면 구기자차 효능 및 효과에 대해서 자세히 알아볼까요.~!

 

 

     1. 피부 관리에 유익

     구기자차 효능 건강한 피부에 기여합니다. 베타카로틴 함량이 높아 피부 건강을 촉진하고 피부암에 대한 천연 치료제와 같은 역할을 합니다. 또한 항산화 특성으로 다양한 세균으로부터 피부를 보호합니다. 노화에 따른 증상에도 대응하며 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

    2. 혈당 수치 안정화

     구기자는 혈당 수치를 안정화시키는데 도움이 됩니다. 특히 당뇨병 환자에게 유익합니다. 당분이 혈류로 흡수되는 것을 조절하며, 혈당 수치 불균형으로 인한 혈당 스파이크와 하락을 방지하는 효과가 있습니다. 당뇨병 환자에게는 당분 섭취를 줄이고 인슐린 감수성을 높이는 것이 예방에 매우 중요합니다. 따라서 구기자차 효능으로 당뇨병 환자에게도 좋은 식품으로 볼 수 있습니다.

 

  3. 항암 효과가 있음

     구기자는 면역 기능을 향상시키고 암세포와 싸웁니다. 블루베리와 라즈베리와 마찬가지고요. 구기자는 강력한 항산화 작용을 가지며, 비타민 C와 비타민 A 함량이 높다는 것이 이전 내용에서 언급되었습니다. 이 두 가지 영양소는 면역 시스템을 강화하고 감기와 같은 일반적인 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 암과 변성 질환과 같은 심각한 만성 질환에도 효과가 있습니다. 구기자에 함유된 카로테노이드와 같은 항산화 물질은 암 세포에 대항하고 종양의 성장을 억제하며 염증을 완화시키고 해독 작용을 돕습니다.

 

 

    4. 간 건강에 좋음

     구기자는 간 건강을 촉진합니다. 구기자는 오랫동안 간을 보호하는 식품으로 알려져왔습니다. 중국에서는 간 해독 효과로 유명한 감초나 민들레와 함께 사용되기도 했습니다. 이러한 과일과 유익한 성분들을 조합하여 기운 회복을 돕는 죽을 만들어 아픈 사람들이 섭취하게 되었습니다. 이러한 성분들은 모두 간과 신장에 이롭다고 알려진 성분들입니다. 구기자는 체외로부터 들어오는 독소를 정화하고, 간에 쌓인 독소를 제거하여 해독 효과와 함께 간 건강을 촉진하는 역할을 합니다.

  

   5. 뇌세포 손상 예방

     구기자차 효능 뇌세포 손상을 예방합니다. 항산화 물질이 함유되어 있으며, 유익한 효과가 있습니다. 특히 활성산소는 변이 세포를 유발하고 세포 노화를 촉진하는데, 뇌세포와 신경계에도 영향을 줄 수 있습니다. 구기자는 항산화 물질은 이러한 활성산소를 제거하여 알츠하이머병이나 치매와 같은 신경퇴화성 질환의 예방과 치료에 도움을 줄 뿐만 아니라 관련된 위험을 감소시킵니다.

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    6. 콜레스테롤 수치 유지에 도움

     구기자는 콜레스테롤 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 요인입니다. 특히 LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓일 수 있으며 혈류를 방해할 수 있습니다. 이러한 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 혈류 조절에 어려움이 생기고, 심장에 더 많은 노력이 필요하며 심장 기능 약화나 심근 경색의 위험성도 높아질 수 있습니다. 구기자를 섭취하면 건강에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

 

 

   7. 눈 건강에 좋음

     구기자는 눈 건강을 촉진합니다. 항산화 특성을 가지고 있어 노화에 따른 시력 저하를 예방하는 효과가 있습니다. 나이에 따른 질병으로부터 눈을 보호합니다. 구기자차 효능으로 자외선, 활성산소, 산화 스트레스로 인한 눈의 손상으로부터도 눈을 보호하는 능력이 있습니다.

     

   8. 불임 여성에게 이로움

     구기자는 생식율을 높입니다. 중국의 전통에 따르면, 구기자에 함유된 영양소가 생식계에 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 정자 수와 운동성을 증가시킨다고 알려져 있습니다. 또한 조기 폐경이나 정상적인 배란 장애로 고생하는 불임 치료에도 효과가 있다고 합니다. 자녀를 가지고 싶어하는 여성이나 불임에 고민하는 여성들이 구기자를 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

    

     구기자차 효능에 대해서 알아보았는데요. 정말 건강에 이로운 것 같아요. 하지만 이것도 너무 많이 마셔버리면 효능보다는 더 안 좋아지니 적당히 마시는 것이 좋겠습니다. 

 

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