불안한 마음 다스리기, 내 마음이 불안할 때는

불안한 마음 다스리기, 내 마음이 불안할 때는

 

     모든 것이 나의 뜻대로 되지 않을 때, 나에게 문제가 있는 게 아닐까?하는 생각이 들때가 있나요?

혹은 모든 일이 엉망진창이 되어간다고 생각이 들때가 있나요? 자신이 열심히 노력한 것이 물거품이 돼, 본인의 노력이 무의미하다고 느껴질 때. 많은 실망감으로 힘든 시간을 보내고 있다면,

저의 글이 당신에게 작은 도움이라도 되면 좋겠습니다.

 

 

나에게 문제가 있는 것일까?

     불안한 마음 다스리기가 필요할 때가 있습니다. 이는 본인이 하고 있는 모든 일이 잘못되고 있다라고 생각할 때인데요. 물론 모든 사람은 좌절감, 실망감 등을 느낄 수 있습니다. 또한, 목표나 꿈이 산산 조각나 물거품이 돼 힘든 시기를 겪을 수 있습니다.

특히, 내 마음이 불안할 때는 본인 스스로에게 큰 고통을 주거나 많은 사기를 떨어뜨리는데요.

그렇다면 이러한 피하고 싶은 감정의 실체는 어떤 것일까요?

 

     불안한 마음 다스리기 할 때, 회사 생활, 연애 관계, 개인 프로젝트 등에서 본인이 하고 있는 모든 일이 잘 되지 않고 있다는 것을 알게 되면 혹시나 내가 나의 미래를 망쳐 놓고 있는 것은 아닌지 불안할 때가 있습니다.

 

     내 마음이 불안할 때는 현재 상황이 나를 불안하게 하는 것인지 파악하는 것이 좋겠습니다.

어두운 터널을 지나야 밝은 날이 오는지도 확인하는 것이 좋겠습니다. 이때는 속도를 늦추고 며칠 쉬는 것이 좋겠습니다.

머릿속에서 소용돌이치듯 내 마음이 불안할 때는 조용히 명상하는 것이 좋겠습니다. 주변을 시끄럽게 하기 보다는 조용하게 하는 것도 좋고요. 만약에 시끄럽게 굴면 우리의 불안을 증가시킬 뿐입니다.

몸과 마음을 잠시 멈추게 하면서 지금 일어나고 있는 일을 분석하는 것이 좋겠습니다. 그러면서 모든 일이 잘못되고 있는 것은 아닐까? 내 마음이 불안할 때가 있는데요.

 

     불안한 마음 다스리기에 나에게 문제가 있는 걸까? 생각하는 경우가 있습니다. 또한 이 단계에서 우리는 우리가 저지른 실수에 대해 절망하고 우리가 계획한 대로 일이 진행되지 않을까봐 걱정부터 합니다. 그러나 이러한 부정적인 주기는 오래 가지 않는 다는 것을 생각하는 것이 좋겠습니다.

그래도 불안감에 빠질 위험이 있으므로 늘 생각하는 것이 좋겠습니다.

원인이 무엇일까? 불운은 정말 존재할까? 이런 생각은 할 수 있지만, 하나가 계획대로 되지 않는 것을 염두해 다른 해결책도 마련해두는 것이 좋겠습니다.

 

 

    사람이 불안한 마음 다스리기에는 다른 해결 방법도 알고 있으면 불안함이 조금 괜찮아 진다고 합니다.

우리가 통제할 수 있는 불안함은 빨리 다스리는 것이 좋겠습니다.

 

     어떤 사람들은 선천적으로 예민하고 어떤 사람들은 특정 상황에서 극도로 예민하고 취약합니다.

너무 공감을 많이 해서 가끔 쓸데없는 고통을 겪기도 하는데요. 한 가지가 안 되면 다른 방법으로 이 방법도 안되면은 다른 해결법으로 생각하면 불안한 마음 다스리기에 좋습니다.

 

     이번 포스팅에서는 불안한 마음 다스리기에 대해서 정리해봤는데요. 모든 사람들이 불안한 마음 다스리기를 통해 살아간다고 합니다. 현재 불안함을 느끼는 것은 모든 사람들이 다 경험하는 것들이니 그렇게 많이 불안해하지 않아도 됩니다.

그리고 지금은 그 일이 불안하고 괴롭지만, 훗날에는 내가 그랬구나 하면서 웃을 날이 올 수 있습니다. 현재 불안한 마음 다스리기 하면서 좋은 일들만 생각하는 것이 좋겠습니다.

 

     저 역시 불안한 마음 다스리기를 통해 긍정적인 생각을 많이 해야겠습니다. 불안해한다고 일들이 해결되지 않으니 불안함을 조금만 덜면 좋겠습니다.