독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

 

 

 

 

 

안녕하세요. 청두꺼비입니다.

저는 요즘 쉬면서 독서를 하고 있습니다. 독서를 하면서 쓸대없는 스마트폰을 안 보니까 정말 좋더라고요. 솔직히 스마트폰을 통해서 할 것은 지도 보는 것이랑 통화, 사진찍는 것이 다라고 생각합니다. 

 

정말 뭐 할 것이 없어요. 인스타나 인터넷이나 그 내용이 그 내용이고, 죄다 광고이고요. 이제는 이런 것 마저 보는 것이 시간이 아깝다는 생각이 들더라고요. 도대체 내가 뭐하는 짓인가 싶기도하고요. 그래서 저는 무료한 시간을 책을 보는 것 즉 독서를 하기로 했습니다.

 

독서 즉, 책을 읽는 행위는 단순히 시간을 보내는 방법이 아니라, 우리의 삶을 윤택하게 만들어주는 중요한 활동이라고 생각합니다.

 

특히 독서는 정신적, 신체적 건강에 긍정적인 영향을 미치기도 하는데요. 사회적 관계와 성공적인 삶을 위한 필수 요소로 도 뽑히고 있기 때문에 스마트폰을 보는 대신에 독서하는 것이 훨씬 본인에게 도움이 된다라고 말할 수 있겠습니다.

 

그렇다면 이번 포스팅에서는 독서가 우리 삶에 미치는 다양한 이점을 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

1. 스트레스 감소

독서는 마음을 현재 순간에 집중시키며, 우리를 불안하고 긴장된 생각으로부터 멀어지게 합니다. 책을 읽는 동안 근육의 긴장이 풀리고 심장 박동이 안정되어 신체적 이완을 촉진합니다. 특히 픽션 장르는 현실에서 벗어나 상상의 세계로 빠져들게 해 주어 마음의 휴식을 제공합니다. 이는 스트레스를 줄이고 심리적 안정감을 높이는 데 효과적입니다.

제가 어릴 적에 안 좋은 일이 있으면 방안에 틀어 박혀 해리포터를 읽었습니다. 이때 화나는 기분과 울분이 삭 가라 앉더라고요. 좋지 않은 감정으로 책을 읽어봤자, 내용이 머리에 안 들어오지만, 활자를 읽는 것만으로도 감정 조절하기에 정말 좋은 경험이었습니다. 이렇게 책을 읽으니 한 시간이 뚝딱 흘렸고, 제가 언제 기분이 나빴냐는 듯 진정되더라고요. 내용이 눈에 안 들어왔지만, 그래도 생각나는 부분도 있었고, 오히려 더 집중이 잘 되기도 했던 것 같습니다.

이처럼 독서는 자기 감정을 조절하는데 많은 도움을 준다고 봅니다.

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

2. 건강한 삶의 증진

독서는 삶의 질을 높이는 데도 큰 역할을 합니다. 연구에 따르면, 정기적으로 책을 읽는 사람들은 더 행복하고 삶에 만족감을 느끼며, 자신의 일에 가치를 부여하는 경향이 있습니다. 또한, 독서는 경미한 우울증을 겪는 사람들에게도 효과적인 치유 수단이 될 수 있습니다.

앞서 말했듯 독서는 본인의 기분과 감정을 조절해주는데 도움을 주고 있습니다. 이에 정신이 건강해지면 삶도 건강하게 꾸려나갈 수 있다고 봅니다.

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

3. 알츠하이머 및 치매 예방

독서는 뇌를 활성화시키고 정신을 맑게 유지하는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 독서는 새로운 신경 연결을 형성하게 하여 인지 기능을 강화하고 노화로 인한 뇌 질환을 예방하는 데 기여합니다. 정신적으로 활동적인 노인은 알츠하이머와 치매의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

4. 수면의 질 개선

잠자기 전 독서는 수면의 질을 높이는 데 이상적인 방법입니다. 독서는 스트레스와 불안을 줄이고, 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다. 이는 숙면을 돕고 아침을 상쾌하게 맞이할 수 있는 환경을 제공합니다.

책만 펴면 졸려하는 분들이 많습니다. 숙면을 취하기에 좋으며, 조금이라도 내용이 머리에 입력되기 때문에 다음에 읽을 때 도움이 많이 된다고 해요.

 

 

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

5. 사회적 관계 향상

독서는 공감 능력을 증가시키고, 다른 사람들의 감정과 생각을 이해하는 능력을 키웁니다. 문학 소설을 통해 우리는 다양한 삶을 경험하며, 타인의 관점을 이해하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

또한, 독서 클럽이나 토론 모임에 참여하면 같은 취미를 공유하는 사람들과의 교류를 통해 외로움을 줄이고 사회적 연결을 강화할 수 있습니다.

독서 클럽이나 독서 모임을 통해 상대방의 의견을 들을 수 있어 좋습니다. 나는 이렇게 생각하지만 상대방은 이렇게 생각 하고 있기 때문이죠. 또한 배울 점도 많고요. 관점에 따라 보이는 것들을 볼 수 있어 좋습니다.

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

6. 지적 성장과 학습

책을 읽는 것은 지식을 넓히고 사고력을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 다양한 주제에 대한 책을 읽음으로써 우리는 새로운 사실과 아이디어를 습득하고, 창의적이고 비판적인 사고를 개발할 수 있습니다. 특히 전문 지식을 쌓고자 할 때 독서는 효과적인 도구가 될 수 있습니다.

한곳의 전문가가 되려면, 그 분야의 책을 100권 이상 읽으면 된다고 했습니다. 책을 읽음으로써 전문가가 되고 전문가가 되면 안 보이는 것이 보이게 됩니다.

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

7. 창의력과 상상력의 증진

독서는 창의적 사고를 자극하고 상상력을 키우는 데 도움을 줍니다. 문학 작품 속 다양한 시나리오와 캐릭터는 우리의 사고의 폭을 넓히고, 문제를 창의적으로 해결하는 능력을 키웁니다. 여러 분야의 책을 탐독하면 새로운 아이디어를 떠올리는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

8. 성공으로의 길

많은 역사적 리더와 성공한 비즈니스 리더들이 독서를 자신들의 성공 요인으로 꼽습니다. 독서는 비판적 사고와 문제 해결 능력을 개발하고, 다양한 분야의 지식을 넓히는 데 기여합니다. 이는 개인의 경력 발전과 목표 달성을 위한 중요한 요소입니다.

 

 

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리

9. 정신적 성장과 발달

독서는 뇌의 신경 회로를 강화하여 인지 기능을 유지하고, 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 독서 습관은 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 찾는 데 필수적입니다. 다양한 장르와 주제의 책을 읽는 것은 개인의 성장을 위한 지속적인 학습 과정이 될 수 있습니다.

 

 

독서를 하면 정말 좋은 점들에 대해서 알아보았습니다. 그렇다면 독서 습관을 기르는 방법은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리로 독서 습관을 기르는 방법은

작은 목표 설정: 처음에는 짧은 시간 동안 읽는 목표를 세우고, 점차 독서 시간을 늘려보세요.

흥미로운 책 선택: 자신의 관심사와 맞는 책을 선택하여 독서에 대한 흥미를 유지하세요.

정해진 시간에 독서하기: 하루 중 일정한 시간을 독서에 할애하여 습관을 형성하세요.

독서 클럽 참여: 다른 사람들과 독서를 공유하고 의견을 나누면 독서의 즐거움이 배가됩니다.

 

 

저는 출산휴가와 육아휴직 동안에 자격증 공부를 할 예정이지만, 독서도 놓치지 않아야 겠다는 생각이 들었습니다.

2025년 동안 책 100권 아니면 50권을 꼭 채우려고 합니다. 그리고 어떠한 자격증이라도 따서 이직할 때 아주 성공적으로 할 예정입니다.

 

성공하든 안 하든 제 인생에서 최고의 기회라고 생각하며 열심히 살아가고 잘 살아갈 것입니다. 그 밑바닥의 도움은 독서라는 생각으로 열심히 책을 읽도록 하겠습니다.

 

이상 독서가 삶에 미치는 긍정적인 영향 총정리이었습니다.
다음 포스팅으로 찾아오겠습니다.

 

 

 

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