[페퍼민트] 페퍼민트차 카페인과 효능 확인해요

 

날씨가 추워지면서 허브차를 즐겨 마시는데요.

커피보다는 허브차가 부담이 없고 물처럼 즐겨 마실 수 있어서입니다.

 

저번에는 캐모마일 차를 많이 마셨다면 이번에는 페퍼민트 차를 일주일 내내 마셨어요.

 

요즘 자주 마시는 페퍼민트 차 카페인과 효능에 대해서 알아볼까요.~

 

"페퍼민트는?"

 

페퍼민트는 스피아민트와 워터민트의 교잡종이에요.

꿀풀과의 여러해살이 풀로 박하의 한 종류죠.

 

박하라고 하니 페퍼민트는 청량감 향기와 시원한 맛을 내 로마 시대에는 식용와 약용, 향수로 이용되었다고 합니다.

 

현대 사회에 들어서면서 페퍼민트차 효능이 주목받게 되었고 아이스크림, 껌, 과자, 치약, 사탕 속 첨가 재료로 사용되고 있습니다.

 

 "안정된 마음"

 

페퍼민트차 효능은 신경이 예민할 때 안정되게 해줘 심신을 안정시키는 데 도움이 된다고 해요.

이에 페퍼민트차 효능으로 차 한 잔을 마시면 불면증과 우울증 개선에 좋다고 합니다.

 

페퍼민트차 효능 "피부"

 

페퍼민트차 효능으로 피부 건강에 도움을 준다고 해요.

피부의 염증을 완화해주고 트러블이나 여드름 등에 향균 작용을 일으키죠.

 

이는 페퍼민트차 효능의 주된 멘톨 성분이 있어서입니다.

알레르기로 인한 피부의 가려움 증상을 진정하는데에도 도움을 줘요.

 

"속쓰림에 도움"

 

페퍼민트차 효능으로 속 쓰림과 소화불량, 설사 등의 증상에 좋다고 해요.

 

페퍼민트가 속을 진정시키는 데 도움을 주기 때문이죠. 이에 복부팽창을 가라앉히는데에도 도움이 된다고 합니다.

 

페퍼민트차 효능 "구강 상쾌"

 

페퍼민트차 효능으로 입안을 상쾌하게 해준다고 해요.

멘톨 성분이 강력한 향균 작용을 일으켜 입속 각종 박테리아와 세균을 제거하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

이에 구취 제거에 페퍼민트차 효능이 좋다고 해요.

 

페퍼민트차 효능 "체중 줄여줌"

 

페퍼민트차 효능으로 체중 감소에 도움을 준다고 해요.

이는 페퍼민트 속 박하 향이 식욕을 줄여줘 과식을 막아 준다고 합니다.

 

페퍼민트를 무작정 먹는다고 살이 빠지는 것이 아니라 식사량을 조절할 수 있게 해, 운동과 식단 조절로 체중 감량하는 데 있어 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

페퍼민트 "카페인?"

 

페퍼민트 차에는 카페인이 없습니다.

이에 정신을 안정시켜주고 숙면을 취하는 데 도움을 주고 있죠.

 

"카페인 많이 섭취하면"

 

카페인은 아드레날린의 분비를 촉진해 불안하고 예민하게 합니다. 

 

이에 수면장애가 대표적인 카페인 부작용이죠. 카페인은 뇌에 있는 신경세포를 억제하고, 아데노신이라는 수면 유도 물질의 전달을 방해하기 때문입니다.

 

이에 카페인은 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

페퍼민트 "부작용"

 

아무리 효능이 좋다고 해도 부작용도 있을 수 있죠.

페퍼민트 차 부작용으로는 개인에 따라 두통, 현기증, 구내염 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

또한, 자극이 심해 위가 약한 사람들이 빈속에 차를 드실 때 복통이 생길 수 있습니다. 

 

늦은 밤에 페퍼민트 차를 마실 경우 잠을 깊이 못 잘 수 있고요.

 

 

이에 차를 적당히 드시는 것이 좋겠습니다.

 

페퍼민트 차의 효능과 부작용, 카페인에 대해서 알아봤는데요.

 

추운 겨울날, 카페인이 없는 페퍼민트 차를 마시며 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋을 수 있겠습니다.

 

저는 요즘 즐겨 마시는 데 확실히 입맛을 없게 하는 작용은 있는 것 같아요. 배가 늘 고팠는데 식욕이 줄었거든요. 적당히 해서 즐겨 마셔야겠습니다.

 

그럼 건강에 도움되는 정보를 또 알아오겠습니다.~