둥굴레차 효능 과 부작용

둥굴레차 효능 과 부작용

• 둥굴레차 효능은 어떻게 될까요?

어김없이 건강에 좋은 것에 대해 정리하는 시간이 다가왔습니다.

제가 다니는 사무실에는 차가 세 가지 정도 구비되어 있습니다.

결명자차, 둥글레차, 우엉차요.

제가 앞에 결명자차와 우엉차에 대해서 말씀드렸는데요.
이번에는 둥굴레차 효능에 대해서 말씀드리고자 합니다.

 

 

• 둥굴레차 효능을 위한 둥굴레는 무엇일까?

둥굴레차 효능을 위해 쓰이는 원재료인 둥글레는 백합과의 여러해살이 풀입니다. 줄기의 높이는 40~70㎝이고 곧게 서 있으며, 비스듬히 기울어진 모습입니다. 잎은 어긋나 있고 달걀 모양 또는 긴 타원형을 띄고 있습니다. 6~7월쯤 단지 모양의 백록색 꽃이 잎겨드랑이에 피며, 열매는 장과(漿果)로 9~10월에 검게 익습니다. 땅속줄기는 약용하거나 식용하며 어린잎을 먹을 수 있습니다.

 

 

• 둥굴레차 효능 속 둥굴레의 성분은?

둥굴레는 100g 기준 43㎉입니다. 베타카로틴, 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 아연, 엽산, 철분, 인, 지질, 칼슘, 회분 등을 듬뿍 가지고 있습니다.

 

 

• 둥굴레차 효능을 위해 마시는 방법은 

둥굴레차 효능을 위해 마시는 방법은 깨끗하게 씻은 둥글레 20g을 준비합니다.

그리고 물 500㎖를 준비해 여기에 넣고 센 불로 끓인 다음 불을 약하게 해 구수한 냄새가 날 때까지 끓여 줍니다.

이렇게 바로 끓이는 방법이 있고, 또 둥글레를 깨끗이 씻은 다음 햇볕에 말립니다. 그리고 팬에 구수한 냄새가 날 때까지 볶습니다. 그리

고 이를 컵에 담은 후 끓은 물을 넣습니다. 이렇게 둥글레차를 만들어 마실 수도 있습니다.

근데 이러한 것들은 손도 많이 가고 귀찮으니까 그냥 둥굴레차 효능을 간편히 보기 위해 둥글레차 티백을 사서 간편하게 마시면 됩니다. 

 

 

• 둥굴레차 효능은

둥굴레차 효능은 다이어트, 노화 예방, 혈관 건강, 당뇨 예방 등에 좋다고 합니다.
또한 둥굴레차 효능으로 기력 회복, 현기증, 눈 건강에 도움을 줍니다.

바이러스나 세균에 저항할 수 있도록 둥굴레차 효능에는 항균, 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 만성 질병을 예방할 수 있습니다.

또, 둥굴레차 효능으로 위장과 기관지염 예방에 도움을 주고 탈진을 막아 줍니다. 

변비도 예방해 줍니다. 둥굴레차 효능으로 대장에 수분을 많이 보충시켜줘 대변이 굳지 않게 해줍니다.

당뇨와 고혈압을 개선해 줍니다. 둥굴레는 혈당을 떨어뜨려 주기 때문에, 혈관 질환 정상화에 도움을 줍니다.

 

둥굴레차 효능은 다이어트 및 피부 미용에도 도움을 주는데요. 그래서 기미나 주근깨와 같은 잡티를 제거해 주며, 신진대사를 원활히 해주는 필수 아미노산 트립토판 함유로 인해 체중 감량에도 도움을 줍니다.

둥굴레차 효능이 있으면 부작용도 있기 마련이죠.
둥굴레차 부작용으로는 평소 몸이 잘 붓거나 변이 묽는 분들, 만성 위장병이 있는 분들은 설사나복통이 생길 수 있습니다.

이번에는 둥굴레차 효능에 대해서 알아보았는데요.

우리 몸에 좋다고 해도 뭐든지 적당하게 먹는 것이 좋겠습니다.