임신하면 먹지 말아야할 음식 먹으면 안되는 음식 총정리

임신하면 먹지 말아야할 음식 먹으면 안되는 음식 총정리

제가 임신하면서 초기에는 입덧으로 고생해 5~6㎏나 빠졌습니다. 얼굴이 핼쑥해졌고, 팔, 다리가 말랐다는 말을 많이 들었습니다.
친정 오빠가 이런 제 모습을 보고 몸이 왜 이러느냐고? 임신한 것 많냐고 크게 놀라더라고요. 그동안 근육이 많아서 듬직한 모습만 봤던 친정 오빠가 제가 말라진 모습에 마음이 아팠나 봅니다.

 

신랑은 매일 봐서 잘 몰라 하더니 요즘에는 많이 먹으라고 이것저것 사 오는데 이 마저도 당기지 않고, 먹더라도 조금 밖에 안 넘어가고 급기야 토하기도 합니다.

임산부는 생각이 나는 대로 먹으라고 하는데 글쎄, 먹고 싶은 것 하나 없네요. 그렇다고 아무거나 먹을 수 없는 상황이라서 제가 먹고 싶어도 못 먹는 음식에 대해서 정리를 해보게 되었습니다.

 

이번에는 임신하면 먹지 말아야할 음식에 대해서 정리했습니다.

 

 

임신하면 먹지 말아야할 음식은 제일 먼저 참치가 되겠습니다. 또한, 날 것 자체가 안 좋다고 하는데 활어회는 싱싱한 것이니 괜찮다고 해요. 다만, 임신하면 먹지 말아야할 음식 중 날 것은 배탈을 유발할 수 있어서 그렇다고 합니다.

임산부는 배탈이 나면 약을 쓸 수가 없기 때문입니다. 여기에 참치는 다른 생선보다 수은의 함량이 높습니다. 그러면 신체에 축적될 가능성이 높은데 태아의 건강에 이롭지 않은 것이죠.

 

 

임신하면 먹지 말아야할 음식으로 술이 될수 있습니다. 술은 태아의 뇌, 심장, 신경 등에 기형을 유발할 수 있기 때문입니다.

술을 마시면 담배가 생각이 나는데요. 담배는 유산의 원인이 되고, 태아의 염색체에도 영향을 미친다고 합니다.
이처럼 임신하면 먹지 말아야할 음식 중 술과 음식은 아니지만 담배는 절대로 삼가야 합니다.

임신하면 먹지 말아야할 음식 중에는 식혜와 수정과가 있습니다. 이들은 전통적으로 젖을 말리기 위해 마셨던 것으로 임신기간 중에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

임신하면 먹지 말아야할 음식 중 많은 사람들이 커피를 꼽는데요. 커피는 하루에 300㎎ 이상의 카페인만 섭취 안 하면 됩니다. 만약 초과하면, 태아의 생식능력이나 신경 발달에 영향을 미칠 수 있다고 해요. 그래서 하루에 300㎎ 이하, 1~2잔 정도의 커피는 괜찮다고 합니다.

임신하면 먹지 말아야할 음식 중 카페인을 빼놓을 수 없는데, 콜라, 초콜릿, 녹차 등에 다 있습니다. 이러한 것들은 카페인이 조금 밖에 안 들어 있으니 드셔도 됩니다.

임신하면 먹지 말아야할 음식 중 평소에 먹지 않았던 음식을 드시는 겁니다. 평소에 해산물을 못 드셨던 산모라면 태아에 좋다고 억지로 먹을 필요가 없습니다.

산모는 골고루 먹으면 좋다고 하는데 적당한 양으로 질 좋은 음식을 드시는 것이 좋겠습니다.

 

임신하면 먹지 말아야할 음식 중 단 음식입니다. 우리 음식에는 당분이 많은 것이 있는데 너무 단것을 먹으면 ADHD 증상이 발병할 가능성이 높아서 그렇다고 합니다.

임신하면 먹지 말아야할 음식뿐만 아니라 조심해야 하는 행동도 있는데요. 파마나 염색을 하는 것입니다.

파마약이나 염색약은 두피를 통해 체내로 들어오기 마련인데요. 이 성분이 아직 정확하지는 않지만, 전신으로 흡수된다고 해요. 기형이 있는 태아가 발생하지는 않았지만, 일부에서는 자연유산과 기형, 저체중아 출산이 나타났다고 합니다.

임신 중인 저는 음식을 먹을 때마다 임신하면 먹지 말아야할 음식을 꼭 검색해 찾아 먹거나 안 먹는데요.

이처럼 배속의 아기가 건강하게 태어나길 바라는 마음이겠죠?

 

제가 먹고 싶은 것을 못 먹어서 힘들다는 생각보다 건강한 아가의 탄생을 위해 음식 정도는 아무것도 아니라고 생각합니다.
그럼 또 건강에 도움 되고 임산부에게 도움이 되는 정보를 찾아올게요.~!