메기 효능 8가지 정리 먹는법은

메기 효능 8가지 정리 먹는법은

막달이라 몸은 날이 갈수록 무겁고 숨은 차고 힘은 없고 임산부로 힘들고 피곤한 나날을 지내고 있는데요.

친정아버지가 임산부에게 좋은 음식으로 메기가 좋다고 해 일주일에 한 번씩 메기매운탕이나 메기찜을 먹고 있어요. 그리고 가끔 추어탕과 고디탕을 먹기도 하고요.

열심히 먹다 보니 정말로 먹은 날과 안 먹은 날의 차이점이 있는 것 같기도 하더라고요.

 

 

이 중에서 제가 제일 즐겨 먹는 것은 메기 매운탕이랑 메기찜인데요. 정말로 어떤 효능이 있을지 메기 효능에 대해서 찾아보고 정리하게 되었습니다.

 

메가 효능을 보면 임산부한테 그렇게 좋다는데 누구에게나 다 좋은 것이겠죠!
그러면, 메기 효과 및 영양성분, 칼로리, 부작용 등에 대해서 알아볼까요.~!

메기 효능을 위해 맛있게 먹는법도 알려드리겠습니다.

 

 

메기란?

민물 생선 중 황태자로 불려요. 서식지는 하천과 호수 그리고 진흙 바닥이고요. 메기는 점어라고도 불리며 한약명으론 종어라고 합니다. 

 

메기 특징?

메기는 몸에 끈끈한 점액이 있고 비늘이 없습니다. 입은 크고 납작한 큰 머리를 가지고 있죠. 특히 메기 입가에는 길고 짧은 4개의 수염이 있습니다. 

 

 

메기 효능

대표적으로 메기 효과는 기력 회복에 도움을 준다고 해요.

민물고기 중 메기는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해요. 이러한 메기 효능 영양성분들은 회복기 환자에게 부족한 영양을 보충해주고 기력 회복에 도움을 줍니다.

메기 효능으로 잘 알려진 “활력 강화”메기는 장어처럼 자양강장 어류로 잘 알려져 있는데요. 메기 속 아르기닌과 아연 성분이 원기 강화에 도움을 주고 특히 운동하는 사람의 근육 증진에 박차를 가한다고 합니다.

메기 효능, 혈액순환에 도움
메기는 비타민 A, C, E 성분 등을 가지고 있는데요. 이는 체내 나트륨과 노폐물 배출을 원활하게 해줍니다. 그래서 혈관을 깨끗이 해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 

메기 효과로 임산부에게 좋은 음식으로 메기가 추천되는 이유를 알 수 있는데요.
임산부가 몸이 잘 붓는데 메기가 가진 칼슘 성분이 부기 개선에 도움을 줍니다. 특히 혈액순환에 효과가 크며, 이뇨 작용 개선도 해주는데요. 이에 노폐물 배출 기능을 향상해준다고 합니다. 

예전 한의학에서는 붕어즙과 메기즙을 소변이 시원스럽게 나오지 못하는 사람에게 처방했다고 해요. 또한 만성 신장염과 같은 신장질환 개선에도 메기 효능이 좋다고 알려졌습니다.

체중감량에 도움을 준다고 알려진 메기 효능은 메기가 단위 질량 대비 칼로리가 상당히 낮아서입니다. 또한, 해당 칼로리의 대부분이 단백질로써 다이어트에 매우 효과적이라고 해요. 또한, 다이어트를 하면서 각종 비타민과 미네랄 성분이 부족할 수 있는데 메기가 이를 보충시켜준다고 합니다.

메기 효능은 뇌 건강 증진에 도움을 줍니다. 메기는 ‘리놀렌산’, ‘오메가3’ 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 뇌세포를 활성화해주고 혈액순환을 도와 두뇌 발달 및 치매 예방에 도움을 준다고 합니다.

메기 효능하면 허약체질 개선에 도움이 된다는 것도 많은 분이 알고 있는데요.메기가 철분이 많아서 허약한 체질을 가진 사람들에게 자양 강장과 활력 증진, 피로 해소 등에 도움을 준다고 합니다.

 

 

메기 효능을 느끼기 위해 맛있게 먹는법

메기는 찜으로 먹고 탕으로 먹을 수 있는데요. 저 같은 경우에는 어떻게 먹어도 맛있어서 고를 수가 없네요.다만, 참게메기매운탕을 즐겨 드시는 분들이 많은데 맛있게 하는 곳에 가서 드시면 되겠습니다.

 

그럼 저는 또 먹으러 다녀올게요~!