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[캐모마일] 캐모마일 차 카페인…효능 부작용 알기 저는 커피보다는 차(茶)를 즐겨 마시는 편인데요. 커피는 카페인이 다량으로 함유되어 있어 불면증을 일으키고 심신을 안정시키지는 못한다고 해요. 반면 차는 향긋한 향기와 함께 심신 안정 효과와 목감기나 피로 해소에 도움을 줍니다. 저는 피부에 좋은 차를 찾던 중 캐모마일 차가 도움이 된다고 해 저번부터 계속 마시고 있는데요. 아직 눈에 띄게 피부가 좋아지지는 않았지만 피부 트러블은 조금 줄어든 것 같습니다. 그럼 캐모마일 차 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요.~ 캐모마일 차 효능은? "불면증 완화" 캐모마일의 원산지는 이집트에요. 유럽으로 퍼지면서 알려지게 되었죠. 캐모마일 차 효능으로 불면증을 해소하는데 도움을 준다고 해요. "캐모마일 차 효능 긴장 낮춰준다" 캐모마일 차는 긴장을 낮춰주고 몸을 따뜻하게.. 2021. 1. 1.
[석류] 석류효능 알고 쉽게 석류 먹는법 공개 석류 제철입니다. 석류는 9~12월에 수확해 겨울철에 많이 볼 수 있는 과일이죠. 지금 마트에 가도 석류를 쉽게 구매할 수 있을 것입니다. 근데 석류의 가격을 보는 순간 비싸다는 느낌을 받을 수 있을 거예요. 저도 석류 살 때 왜 이렇게? 비싸지 그런 생각이 들었거든요. 저는 수입하는 과정과 유통되는 과정에서 금액이 오른 것으로 생각하고 있어요. 석류가격이 왜 비싼지 인터넷에서는 잘 안 나와 있더라고요. 그렇다고 외국에서도 석류가 어느 정도의 금액으로 판매되는지도 안 나와 있어요. 석류가 비싼 만큼 효능이 좋은 거겠죠? 그럼 석류효능에 대해서 알아볼까요.~ "노화와 피부 주름 예방, 피부 탄력에 도움" 석류는 주로 터키, 이집트, 이란, 인디아 등 기후가 건조한 아열대 지역에서 많이 생산돼요. 석류는 익.. 2020. 12. 25.
[한라봉] 한라봉 효능…한라봉 껍질 효능은? 겨울철 대표 제철 한라봉 효능에 대해서 알아보았어요. 음식은 적당히 섭취하면 우리 몸에 이로움이 됩니다. 다만 많이 먹게 되면 안 먹으니만 못하지요. 이에 어떤 음식을 섭취할 때, 하루 권장량이 생기게 되면서 적당히 먹으며 우리는 건강을 관리하고 있어요. 마트에 가면 계절에 맞는 제철 과일을 판매하는 것이 당연한데요. 겨울철에 대표적 제철 과일로 귤과 한라봉, 단감, 석류 등을 꼽을 수 있겠습니다. 귤의 효능은 지난번에 다뤘기 때문에 이번에는 한라봉 효능에 대해서 다루려고 해요. 늘 생각하고 느끼는 것이지만 제철 과일은 저마다의 효능을 가지고 있더라고요. 그럼 마트에서 비싼 가격으로 판매되고 있는 한라봉 효능에 대해서 알아볼까요.~ 한라봉은 마트에서 비교적 다른 제철 과일에 비해 비싸게 판매가 되는데요... 2020. 12. 18.
[귤] 귤 효능…귤껍질 차 만드는 법 알려드려요 추워지는 겨울에는 따뜻하게 전기장판을 틀고 이불에서 나오기가 참 힘든데요. 하지만 "귤 먹자"는 소리에 몸을 일으켜 이불을 박차고 나가게 됩니다. 그만큼 귤은 게으른 우리를 일으켜 세울 만큼 맛있기 때문이지요. 이 계절에 더 특별하게 맛있는 귤은 칼로 깎아 먹지 않아도 돼 어린아이들이 쉽게 까먹을 수 있는데요. 저 역시 귤 까먹는 것이 즐겁고 어느새 다섯 개씩이나 거뜬히 먹을 수 있다는 것을 알게 되었어요. 이에 귤을 먹을 때는 어떤 효능이 있나 궁금해지더라고요. 또한, 귤을 까먹고 남은 귤껍질을 이용해 귤껍질 차 만드는 법도 보여드리겠습니다. 그럼 귤 효능에 대해서 알아볼까요.~ 대표적인 귤 효능으로는 신진대사를 원활히 하며, 피부와 점막을 튼튼히 해주고, 면역력을 길러준 다고 해요. 이에 겨울철 감기.. 2020. 12. 11.
[목욕 효과] 목욕이 좋은 이유…매일 목욕재계 추운 겨울이 다가오는 요즘 목욕으로 체온을 올리면 여간 행복한 일이 아닐 수 없는데요. 청두꺼비는 10월에 욕조를 구매해 지금까지 매일 아침이나 저녁에 한 시간씩 목욕하고 있어요. 이에 청두꺼비가 매일 목욕을 통해 달라진 점과 목욕 효과에 대해서 궁금해지더라고요. 그럼 목욕 효과나 목욕이 좋은 이유에 대해서 알아볼까요.~ 먼저 청두꺼비가 매일 같이 목욕재계를 하는 욕조입니다. 원룸이 작은 편인데 이렇게 간이 욕조가 들어갈 만한 공간이 있어서 얼마나 좋은지 몰라요. 좀 더 빨리 욕조를 사서 목욕재계를 했다면 매일 행복하지 않았을까 싶습니다. 왜냐하면, 몸이 따뜻해지니까 저도 모르게 행복해지더라고요. 이는 체온이 오르면서 감정을 조절해주는 세로토닌 호르몬과 행복감을 느끼게 해주는 도파민 호르몬이 분비되면서 .. 2020. 12. 4.
[녹차] 녹차로 세수…녹차 세안 효능 알아봐요 녹차가 칙칙한 피부를 관리하는 데 좋다고 해서 저번 주부터 대량으로 구매해 마시진 않고 피부에 양보하고 있어요. 코로나 19로 마스크가 필수인 요즘 마스크 때문인지 몰라도 얼굴 뺨에 자꾸 트러블 같은 것이 생기더라고요. 백옥같은 피부였는데 여드름이나 뾰루지가 나 속상한 나머지 피부과를 다녔지만, "모낭염이다", "접촉성 피부염이다"라는 병명으로 스테이로이드 연고와 처방 약을 먹고 중단하고 먹고 중단하고 있었습니다. 약을 먹고 연고를 바르면 한시적으로 좋아질 뿐 중단하면 또 피부가 올라오기 시작하더라고요. 피부과에 들이는 비용도 그렇지만 잘 낫지 않아 속상했습니다. 어떻게든 완치해보겠다는 마음에 녹차 세안 효능에 대해서 알게 되었고 녹차로 세수를 하기 시작했습니다. 그럼 녹차 세안 효능에 대해서 알아볼까요.. 2020. 11. 20.
[단감] 가을 되면 먹는 단감, 단감효능 알아보기 여름에서 가을로 넘어가는 시기에 일교차가 심해 몸이 약해지기 쉽다고 해요. 이에 면역력이 떨어지면서 잔병이나 감기에 걸릴 수 있습니다. 이 때문에 환절기에는 더욱더 건강과 몸 관리에 신경을 써야 하는데요. 대표적인 건강 관리로는 계절에 따라 풍부한 영양소를 가진 제철음식을 먹으면서 유지하면된다고 해요. 요즘은 가을로써 어떤 제철이 대표적인가 봤더니 '단감'이더라고요. 단감은 달콤한 맛에 풍부한 여러 영양소를 가지고 있어 가을의 '천연 보약'이라는 별명도 가지고 있다고 합니다. 그럼 단감이 저러한 별명을 가지게 되는 구체적인 이유에 대해서 알아볼까요.~ 가을 제철 대표인 단감은 현재 마트에 할인 가격에 판매되고 있더라고요. 이날이 날이다 싶어 많이도 사 왔습니다. 순간 단감을 먹으려는데 어떤 효능이 있는지.. 2020. 11. 13.
[마] 마주스만드는 방법, 마효능 알고 먹자 효능을 알고 실천하는 건강 행동대장 청두꺼비입니다. 이번 건강이야기로는 마효능에 대해서 알고 마주스만드는 방법을 전해드리려고 해요. 마는 백제 시대 향가 '서동요'에 나올 만큼 오래된 식품입니다. 겨울철이 제철로 11월~12월에 수확됩니다. 아미노산이 풍부하고 원기 회복에 좋다고 알려졌습니다. 마효능으로는 위산이 과하게 분비되는 것을 막아주며, 소화불량, 속쓰림, 위궤양, 위경련 등 위장장애가 있는 사람들에 게 도움을 준다고 합니다. 이는 마의 성분인 뮤신이 위벽을 보호해 위 부식을 막아주기 때문입니다. 또한, 마효능 중에는 지방간을 예방하며 각종 지방대사 질환에 도움이 된다고 해요. 특히 갱년기에도 좋다고 합니다. 마효능은 또 배탈과 설사에 좋고 폐 질환에도 좋은 영향을 줍니다. 정력도 높여주는 스테로.. 2020. 11. 6.
[당근] 당근효능, 당근주스만들기 "믹서기 없어도 되요" 이번에는 당근효능과 당근주스만들기에 대해서 전해드리려고요.~ 당근은 3월~5월 사이 파종해 7월 중순~11월 중순까지 수확 시기라고 합니다. 제철 시기는 9월~11월이고요. 원산지는 아프가니스탄으로 34kcal (100g)라고 합니다. 대표적인 당근효능으로는 ▲눈 건강일 텐데요. 당근은 비타민 A의 함유량이 많아 시력 보호에 좋은 식품이라고 해요. 특히 안구건조증과 야맹증을 개선하며 녹내장/황반변성/노인성 백내장과 같은 눈 질환을 예방하는 효능이 있다고 합니다. ▲항암효과가 있는 '베타카로틴' 성분을 갖추기도 했는데요. 베타카로틴은 유해 산소가 세포를 손상하는 것을 방지하며, 강한 항산화 성분을 가지고 있습니다. ▲변비 예방의 당근효능은 식이섬유가 풍부해 대장암 예방에도 좋다고 합니다. 이는 외부 세균으.. 2020. 10. 30.
[토마토] 토마토효능…믹서기 없이 토마토주스 만들기 매주 금요일마다 해외 여행기를 썼었는데요. 이제는 건강과 관련된 콘텐츠를 선보이려고 합니다. 건강은 운동, 생활습관, 음식 등을 통해 아프지 않고 활기 넘칠 수 있는 방법과 많은 관련이 있는데요. 현대에 들어서면서 수명이 길어지고 그에 따른 건강한 삶에 대한 욕구가 커짐에 따라 많은 사람이 건강에 대한 정보를알고 싶어하고 찾아보고 있습니다. 청두꺼비도 건강한 삶을 영위하고자 건강에 대해 많은 것을 찾게 되고 알려고 많이 노력했습니다. 하지만 건강해지기 위해 알려고만 했지 건강하기 위한 행동은 제대로 한 적이 없습니다. 최근 친구 집에 놀러 갔다가 친구는 건강하기 위해 식습관부터 생활까지 관리하는 모습을 보고 이제부터라도 해야겠다는 경각심을 가지게 되었습니다. 건강은 아플 때 찾는 것이 아닌 지금 괜찮고 .. 2020. 10. 23.

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