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비타민d 부족증상 음식으로 보충하는 방법 정리 비타민D 부족증상으로 우리 몸에서 일어나는 일은 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 이제 곧 복직을 앞둔 저는 육아와 워킹을 해야하는데요. 이럴수록 몸의 체력을 많이 비축해야한다고 하더라고요. 사람이 한 가지 일하는 것이 힘들지만, 두가지 하면 더 힘들다고 하네요. 특히 육아라는 것이 현재는 육체가 많이 가야한다고 합니다. 이에 영양이 풍부한 식사를 많이 하라고 하는데요. 어떻게 무엇을 먹는지가 참 힘들더라고요. 그래서 그냥 일단은 비타민이라도 챙겨 먹어야 겠다는 생각이 들었습니다. 꼭 챙겨 먹어야 하는 비타민이 비타민 D라고 하더라고요. 왜 이를 꼭 챙겨 먹어야 하는지 비타민 D 부족으로 우리 몸에서 일어나는 증상은 무엇이 있는지 정리해봤습니다. 비타민 D란비타민 D는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필.. 2023. 11. 12.
소스 내츄럴스 베타시토스테롤 메가 스트렝스 복용 후 달라진 점 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 제가 엄마한테 영양제 하나를 추천받았는데요. 엄마가 평소에 나이가 들어 냄새가 난다고 했어요. 특히 입냄새가 난다고 느꼈다고 하는데요. 소스 내츄럴스 베타시토스테롤 메가 스트렝스 복용 후 냄새가 삭 사라졌다고 합니다. 소스 내츄럴스 베타시토스테롤 메가 스트렝스가 치주염, 잇몸염에 좋다고 하는데요. 이와 관련해 염증을 완화하는 데 도움을 주는 영양제라고 하더라고요. 이에 저는 아직 냄새가 나지 않지만 소스 내츄럴스 베타시토스테롤 메가 스트렝스 복용하면 좋다고 해서 복용하기 시작했습니다. 소스 내츄럴스 베타시토스테롤 메가 스트렝스이고요. 이게 바로 입냄새를 안 나게 해주는 영양제라고 해요. 진짜 엄마가 냄새가 없어졌습니다. 엄마 자신은 나이들어 속병이라고 생각했는데요. 이를 먹고.. 2023. 10. 16.
전립선 비대증 증상 및 치료법 예방은 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 요즘 건강에 대해서 많이 찾아보다가 전립선비대증이라는 것이 있더라고요. 제가 한 번 정리해봤는데요. 많은 도움이 되면 좋겠습니다. 전립선 비대증(BPH), 또는 전립선 증대증은 남성에서 흔하게 나타나는 상태로, 전립선 증가의 비정상적인 성장으로 특징 지어집니다. 전립선은 남성의 생식계에 위치한 작은 기관으로, 요도를 둘러싸고 있으며 정액의 일부를 이루는 액체를 분비하는 역할을 합니다. 남성은 나이가 들면서 전립선이 자연스럽게 성장하고 확대되며, 이로 인해 일반적으로 전립선 증대증이라고 알려진 상태로 이어집니다. 전립선 증대증은 일반적으로 40세 이상에서 시작되며, 나이와 함께 발생 비율이 증가하는 경향이 있습니다. BPH의 주요 증상은 다음과 같습니다: 1. 약한 소변 흐름:.. 2023. 9. 22.
호두 효능 건강에 좋은 이유 호두 효능 건강에 좋은 이유 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 집 정리를 하다가 찬장에 있는 호두를 발견했습니다. 문득 호두를 먹다가 호두가 우리 신체에 어떤 이로움을 주는지 궁금해지더라고요. 호두는 뇌랑 비슷해서 호두를 먹으면 똑똑해진다는 말이 있습니다. 제가 어렸을 적에 호두를 많이 먹었는데요. 글쎄요. 그렇게 똑똑해지지는 않았던 것 같아요. 호두는 나무에서 자라고요. 미국 캘리포니아산이 제일 유명하지만, 한국에서도 재배가 된다고 합니다. 호두과자나 호두빵에 들어간 호두는 미국 캘리포니아산이 대다수이고요. 요즘 호두과자나 빵은 쌀가루로 만드는 것이 유명한데요. 이에 호두과자 프랜차이즈도 많이 나왔습니다. 제일 먼저 생각나는 프랜차이즈는 호밀밭호두, 코코호도, 아띠몽 등이 생각나네요. 버스정류장이나 기차역에.. 2023. 7. 21.
구기자차 효능 및 효과 총정리 구기자차 효능 및 효과 총정리 안녕하세요. 청두꺼비입니다. 계속 비가 오는 요즘 집 밖으로 나가기가 정말 싫은데요. 그래도 쓰레기 버린다고 간간히 집 밖에 나갔다 오네요. 그러면서 서랍장에 어떤 것들이 있나 정리하다가 구기자 티백 차가 있더라고요. 예전에 아버지가 구기자가 좋다며 열심히 차로 끓여 드셨던 것이 생각이 났습니다. 구기자 티백 차가 집에 있는 김에 한 잔 마셔야 겠다는 생각에 도대체 구기자가 어디에 좋은지 궁금해지더라고요. 이에 구기자차 한 잔 하기 전에 구기자차 효능 및 효과에 대해서 알아보고 정리해봤습니다. 그러면 구기자차 효능 및 효과에 대해서 자세히 알아볼까요.~! 1. 피부 관리에 유익 구기자차 효능 건강한 피부에 기여합니다. 베타카로틴 함량이 높아 피부 건강을 촉진하고 피부암에 대.. 2023. 7. 15.
역류성식도염에 좋은 음식 양배추브로콜리즙 먹는 중 증상 역류성식도염이란 역류성식도염은 위산이 식도로 역류함으로써 가슴 쓰린 증상, 가슴의 답답함, 속 쓰림, 신 트림, 목구멍에 이물질이 있는 듯한 느낌이 나는 것인데요. 이에 목 쓰림 현상이나 목소리 변화, 가슴 통증 등이 있습니다. 매주 한 번 이상 혹은 일상생활에 불편할 정도로 심한 속 쓰림을 겪고 있다면 역류성 식도염을 의심해야 합니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염 원인은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 일어나는 식도의 염증인데요. 잘못된 식습관이 원인인 경우가 많아요. 짜고 매운 음식을 즐겨 먹는 경우, 과식하는 경우, 야식하는 경우가 그러한데요. 복부를 타이트하게 입는 옷을 즐겨 입어도 역류성 식도염에 걸릴 수 있다고 합니다. 역류성 식도염 예방법 역류성 식도염은 식습관을 바르게 하면서 예.. 2023. 5. 27.
다이어트 배 고플때 간식 군밤 먹는 방법 친구랑 봉천동 맛집에서 동백카츠를 먹고 카페 희다에 갔다 오고 교육받으러 가는 길에 공주 군밤 파는 것을 발견했습니다. 공주 군밤은 서울대입구역 2번 출구에서 팔고 있더라고요. 그냥 지나치려고 했는데 맛있는 군밤 향기와 친구랑 열심히 떠들어서 그런지 금세 배가 고프더라고요. 그래서 교육 듣기 전 군밤을 사 먹었습니다. 친구는 다이어트 중이라서 먹을까 말까 하다가 제가 다이어트 배 고플 때 간식으로 좋은 것 같다고 해서 사자고 해 바로 샀습니다. 공주 군밤은 1봉지에 5,000원이고 계좌이체로 계산했습니다. 다이어트 배 고플때 간식으로 좋아서 군밤을 집에서 해 먹는 방법도 있는데 이는 번거로우니까 사 먹는 것도 나쁘지 않을 것 같다는 생각을 했습니다. 또한, 군밤 발고 씨제이에서 나오는 밤도 있는데요. 맛.. 2023. 2. 14.
베로카 발포비타민 마시면 일어나는 현상 신랑이 비타민 충전하라고 베로카 발포비타민을 가지고 왔어요. 제가 따로 알약으로 비타민을 보충하고 있는데 육아하면서 자주 조는 모습이 안타까웠는지 바이엘 베로카를 사 가지고 왔네요. 처음 보는 베로카 발포 비타민은 예전에 이승기가 광고했을 때 먹어보고 싶었거든요. 이제서야 한 모금 마셔보네요. 발포비타민은 물에 알약같이 생긴 것을 퐁당 빠뜨려서 마시는 비타민인데요. 발포라서 거품이 나요. 베로카를 보니까 평소에 알약 같은 것을 먹기 힘들어하는 사람이 먹으면 편하겠다는 생각을 가졌습니다. 금액은 제가 안 사서 모르겠지만 인터넷에 찾아보니 15정에 8,000원~9,000원 하더라고요. 약국마다 다르니까 발품을 팔아서 조금 저렴한 것을 구매하는 것이 낫겠다는 생각을 가졌습니다. 아니면 인터넷으로 구매해도 괜찮.. 2023. 2. 1.
몸살 감기약 추천 이브원 큐 근육통 및 열 내림 몸살 감기약 추천 이브원 큐 근육통 및 열 내림 추워지는 요즘 멋부린다고 옷을 얇게 입었더니 대번에 저녁부터 몸이 으슬으슬 떨리는 거에요. 따뜻하게 찜질하고 따뜻하게 음식을 차려 먹어도 계속 춥더라고요. 열을 쟀더니 보니까 39℃였습니다. 집에 상비약이라고는 타이레놀밖에 없는데 먼저 이를 먹고 잤네요. 다음날 일어나 보니 열은 전혀 내려가지 않고 급기야 41℃를 찍었습니다. 행여나 혹시나 하는 마음에 키트를 사용했는데요. 다행히 한 줄만 떴습니다. 그렇다면 제가 지금 겪는 증상은 어제 춥게 해 체온이 떨어져 감기에 걸린 것이라고 생각할 수밖에 없더라고요. 열이 높으니까 몸살이 생겼고 근육통에 아주 힘들었습니다. 타이레놀이 잘 안 들어 2알까지도 먹었는데 전혀 나아질 기미가 보이질 않더라고요. 열도 전혀 .. 2023. 1. 22.
디카페인 커피 마셔야 하는 사람은 임신 중에 커피가 정말 마시고 싶은 날에는 디카페인 커피를 마셨습니다. 그것도 조금이요. 디카페인커피라고 해서 카페인이 전혀 없는 것은 아니고 조금은 있으니까요. 임신하면 커피를 피하는 것이 좋다고 하는데요. 그 이유는 모두가 알고 있다시피 뱃속의 태아가 카페인에 좋지 않기 때문이에요. 태아가 카페인을 섭취해 잠을 제대로 자지 못하면 영양이 불충분하니까요. 또한 카페인은 중추신경계와 말초신경계를 자극해 신경과민, 흥분, 불면 등을 유발하며, 신장질환을 야기한다고 합니다. 이에 카페인을 과도하게 섭취하는 경우를 피하라고 권고하고 있지요. 성인 하루 최대 섭취량 400㎎ 임산부 하루 최대 섭취량 300㎎ 이 이상은 넘지 않게 카페인을 섭취해도 괜찮다고 하지요. 하지만 사람의 몸은 제각각 다르기 때문에 권장량.. 2023. 1. 21.

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